Zuckerfrei für Berufstätige - Schnelle Feierabendküche und easy To-go-Rezepte
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| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 03.01.2019 |
| Seiten | 144 |
| Format | 18,4 x 1,2 x 25,9 cm |
| Großformatiges Paperback. Klappenbroschur | |
| Gewicht | 480 g |
| Reihe | GU Zuckerfrei |
| ISBN-10 | 3833868473 |
| ISBN-13 | 9783833868474 |
| Bestell-Nr | 83386847A |
Zuckerfrei für Berufstätige: gesund durch die Arbeitswoche
Der Terminkalender quillt über, ein Meeting jagt das nächste - beim täglichen Stress auch noch auf gesunde Mahlzeiten achten? Wie eine Ernährung ohne raffinierten Zucker und künstliche Zuckeraustauschstoffe ganz einfach gelingt, zeigt der GU-Ratgeber Zuckerfrei für Berufstätige. Von der Planung über easy To-go-Gerichte bis zum schnellen Abendessen - die Rezepte der Foodbloggerin und Ernährungsexpertin Hanna Frey sind einfach nachzukochen und rundum gesund. Da bleibt noch viel Zeit für die anderen schönen Dinge im Leben!
Das A und O - eine gute Organisation
Wer selber kocht, weiß am besten, was im Essen steckt. Mit ein bisschen Vorbereitung und dank der vielen Tipps von Hannah Frey sind Overnight-Oats, One-Pot-Curry oder Linsen-Salat im Nu zubereitet.
- Die wichtigsten Infos zu Meal Prep und Meal Plan (inklusive Einkaufslisten und Wochenplänen für jede Jahreszeit)
- Hannah Freys Lieblingsrezepte für Frühstück, Mittagspause, Abendessen und Snacks
- So geht's: Salat im Glas und Smoothie-Packs
- Tipps zum Vorrat und zuckerfreien Convenience-Produkten
Inhalt:
Klappen vorne Vita von Hannah Frey Rezepte: Smoothie- und Nicecream-Packs Vorwort Kapitel 1: Theorie - Meal Prep und Feierabend-Food - Einführung - Zuckerfreie Convenience-Produkte - #timesaver - blitzschnell kochen - Behälter für unterwegs - #mealprep - so klappt's garantiert! - Was tun bei Business-Meetings und Geschäftsreisen? Kapitel 2: Meal Plan - #mealplan - Was muss ich bei der Zusammenstellung eines "Meal Plans" beachten? - Einkaufsliste für Frühling und Sommer - Wochenplan für den Frühling - Wochenplan für den Sommer - Einkaufsliste für Herbst & Winter - Wochenplan für den Herbst - Wochenplan für den Winter Kapitel 3: Rezepte - Basics & Snacks - Frühstück - Hauptgerichte Blanko-Wochenplan zum Kopieren und selbst Eintragen Register, Impressum, "Zuckerfrei im Job"-FAQ Klappen hinten Baukasten für Gerichte im Glas - so schichtest du richtig Vorrat - das darf nicht fehlen
