LNGVTY - Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung: Longevity-Strategien für gesundes Altern und ein langes Leben
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| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 17.07.2026 |
| Format | 13,8 x 21,5 x 3,5 cm |
| Gewicht | 526 g |
| ISBN-13 | 9783758905551 |
| Bestell-Nr | 75890555A |
Gesund alt werden - das ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung! Prof. Dr. med. Thomas Kälicke zeigt in diesem Buch, wie Sie Ihre Lebensqualität aktiv verbessern und Ihre gesunde Lebensspanne verlängern können. Mit wissenschaftlich fundierten Strategien und praktischen Tipps wird Prävention zur machbaren Aufgabe für jeden.
Das erwartet Sie:
- Wissenschaftlich fundiert: Nur 20-30% unserer Lebensspanne sind genetisch vorgegeben - den Rest bestimmen wir selbst!
- Konkrete Strategien: Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung - so spielen die Bausteine für ein gesundes Leben zusammen.
- Motivierend und alltagstauglich: Praktische Werkzeuge, die Spaß machen und leicht umzusetzen sind.
- Inspirierend und verständlich: Spannend wie ein Krimi, fundiert wie ein Lehrbuch und motivierend wie ein persönliches Gespräch.
Ihre Vorteile:
- Entdecken Sie, wie Ihr Körper funktioniert und wie Sie ihn optimal unterstützen können.
- Lernen Sie, wie Sie mit kleinen Veränderungen große Effekte erzielen.
- Bereichern Sie Ihre Lebensjahre - für ein langes, vitales und unabhängiges Leben.
LNGVTY ist Einladung, Inspiration und Anleitung zugleich. Treffen Sie heute die Entscheidung für ein gesünderes Morgen!
Inhalt:
Cover
Mit kleinen Schritten Großes erreichen
Zum Autor
Titel
Impressum
Vorwort von Nina Ruge
Widmung
Vorwort
Einleitung
Kapitel 1: Der 400 m-Lauf des Lebens
Kapitel 2: Warum altern wir?
Kapitel 3: Das tödliche Sextett - Stille Killer im Körper
Kapitel 4: Das Altern verlangsamen
Kapitel 5: Wie wir länger und besser leben
Ernährung
Sport
Schlafen kann ich, wenn ich tot bin!
Train your brain!
Psychosoziale Gesundheit
Messen statt Raten!
Kapitel 6: Gesellschaftspolitische Aspekte
Schlusswort
Anhang
Über den Autor
Vokabelheft
Tabellen
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