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7 Rituale für das persönliche Glück

7 Rituale für das persönliche Glück - Dankbarkeit und innere Ruhe

Gebundene Ausgabe
von Federica Avanzi, Simone Masserini
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Produktdetails  
Verlag White Star
Auflage 2022
Seiten 160
Format 17,0 x 22,5 x 2,1 cm
Gewicht 587 g
ISBN-13 9788863125191
Bestell-Nr 86312519SM
Produktbeschreibung  

Alltag und Gewohnheit machen es uns oft schwer, dankbar zu sein. Doch was geschieht, wenn man regelmäßig die eigene Dankbarkeit trainiert? Und lässt sie sich überhaupt trainieren? Dieser Praxisratgeber zeigt, dass Dankbarkeit eine Form der Achtsamkeit gegenüber sich selbst und dem Leben ist. Dazu begleitet er den Leser durch einen ganzen Tag, vom Aufwachen bis zum Einschlafen und stellt jeweils 7 einfache Rituale aus Buddhismus, Yoga, orientalischer und westlicher Philosophie und wissenschaftlicher Forschung vor. Fazit: Wer für die kleinen Dinge des Alltags dankbar ist, wird sich bald glücklicher durchs Leben bewegen.

Inhaltsverzeichnis:

An einem Sommerabend ...1 Erwachen01. Lieber alter Wecker02. So einfach wie Wasser trinken 03. Zungenbürsten und Öl ziehen 04. Das Bett machen 05. Ein digitalfreier Tagesbeginn 06. Post ist da 07. Jeden Tag eine Engelskarte Anmerkungen und Quellen 2 Mahlzeiten01. Die Reise einer Karotte02. Volksweisheiten und moderne Wissenschaft 03. Wasser kauen und Nahrung trinken 04. Ein Tag ohne 05. Was ist im Kühlschrank? 06. Hara Hachi Bun Me 07. Fasten Anmerkungen und Quellen Sozialkontakte 01. Gute Manieren kommen nie aus der Mode 02. Sich in den anderen hineinversetzen 03. Die anderen sind immer schneller dran 04. Zeit für andere zu haben, bringt dir Fülle 05. Deine Superkräfte, von denen du nichts gewusst hast 06. Wie Aretha Franklin sagte: Respect! 07. Die geheimen Helfer des Glücks Anmerkungen und Quellen Familie & Freunde01. Komme nie mit leeren Händen 02. Was alles falsch laufen kann 03. Erinnerst du dich? 04. 9999, 9998, 9997 . . 05. Karmageddon: Du kannst deinem Schicksal nicht ent gehen 06. Der Tag der Toten 07. Sei optimistisch! Anmerkungen und QuellenZeit für mich 01. Schärfe deine Wahrnehmung 02. Ein Meer der Gefühle03. Unsere innere Melodie04. Wir sammeln Gutes05. Der Klang der Stille 06. Zeit fürs Töpfchen 07. Iss, wenn du hungrig bist und schlafe, wenn du müde bistAnmerkungen und Quellen Grün leben01. Guerilla-Gärtner02. Achte auf das , was du hast03. Verschwende keine Nahrungsmittel04. Denke ökologisch05. Der soziale Akt des Pendeln06. Finde deine Bestmarke07. Brauchst du das wirklich?Anmerkungen und QuellenBettzeit01. Niemand weiß, was morgen ist02. Dimme die Lichter03. Mach dich locker04. Ein Löffel Kräuter05. Die Nachtluft06. Das Beste des Tages07. Auf Wiedersehen, und danke für allesAnmerkungen und Quellen

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