Systemische Therapie für Dummies - Positiv auf die Familie und Beziehungen einwirken. Systematisch aus Schwächen Stärken machen. Die soziale Kompetenz verbessern

Möchten Sie etwas in Ihrem Leben verändern? Ihre Beziehungen zu Familienmitgliedern, Ihrem Partner oder zu Kollegen positiver gestalten, Ihre Ängste oder nagende Eifersucht verlieren, sich von zwanghaften Gewohnheiten befreien oder Ihr Leben wieder ohne zerstörerische Grübeleien genießen? Interessieren Sie sich für eine Psychotherapie, scheuen aber die schmerzhafte Betrachtung alter Wunden? Dann ist dieses Buch das richtige für Sie. Paul Gamber zeigt anhand vieler Bespiele, wie Beziehungen, die Systeme, in denen wir leben, uns formen, stärken, aber auch krank machen können und wie Sie lernen, die Sichtweisen über sich und Ihre Beziehungen zu verändern. Er erklärt, wie die Systemische Therapie auf Ihren Stärken aufbaut, sich Lösungen zuwendet und nicht Problemen, und wie Sie Ihre Kraftquellen wieder erkennen. So können Sie Ihren Blick nach vorn richten und gestärkt dem Alltag begegnen.

Inhalt:

Über den Autor 7

Einführung 23

Teil I: Die Landschaft der Systemischen Therapie betreten 29

Kapitel 1: Das erwartet Sie, wenn Sie eine Systemische Therapie machen 31

Kapitel 2: Die Wurzeln der Systemischen Therapie 47

Kapitel 3: Techniken - der Griff in den Werkzeugkoffer 61

Kapitel 4: Was die Systemische Therapie so einzigartig macht 75

Kapitel 5: Reisevorbereitung - den Koffer packen 83

Teil II: Systemische Therapie mit einzelnen Klienten 89

Kapitel 6: Beziehung ist (fast) alles 91

Kapitel 7: Vom Problem zur Ausnahme 101

Kapitel 8: Lösungen (er-)finden 109

Kapitel 9: Das Problem in einen anderen Rahmen stellen 121

Kapitel 10: Denkfallen, Glaubenssätze und 'alte' Muster bearbeiten 133

Kapitel 11: Zwischen den Sitzungen: Hausaufgaben und Verschreibungen 143

Kapitel 12: Systemische Therapie in Aktion 153

Teil III: Systemische Therapie mit Paaren und Familien 165

Kapitel 13: Familienprobleme erkennen und konstruktiv bearbeiten 167

Kapitel 14: Wenn Paare sich streiten - Familientherapie als Kommunikationstherapie 183

Kapitel 15: Hierarchie, Grenzen und Verantwortung 193

Kapitel 16: Systemische Familienaufstellungen und Skulpturarbeit 203

Kapitel 17: Trennung und Scheidung - schwierige Phasen 217

Teil IV: Systemische Therapie in unterschiedlichen Situationen 227

Kapitel 18: Die Depression vergessen 229

Kapitel 19: Essstörungen: Der Hunger nach dem eigenen Leben 243

Kapitel 20: Probleme am Arbeitsplatz - Mobbing ins Leere laufen lassen 253

Kapitel 21: Ängste und Zwänge überwinden 263

Kapitel 22: Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität (ADHS) - das 'innere Rumpelstilzchen' - behandeln 271

Kapitel 23: Systemisches Coaching 287

Teil V: Der Top-Ten-Teil 301

Kapitel 24: Zehn Anschauungen der Systemischen Therapie 303

Kapitel 25: Zehn Fragen, die Sie bei der Wahl Ihres Therapeuten stellen sollten 309

Kapitel 26: Zehn Irrtümer, denen Sie auf keinen Fall unterliegen sollten 315

10 Auf einen Blick Anhang A: Nützliche Informationsquellen und Anlaufstellen 321

Anhang B: Glossar 323

Stichwortverzeichnis 327