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| Verlag | Singliesel |
| Auflage | 03.03.2025 |
| Seiten | 140 |
| Format | 16,5 x 23,5 x 1,0 cm |
| Gewicht | 437 g |
| Reihe | Fit im Alter. Gymnastik, Workout, Yoga, Stretching, Fitness für Senioren |
| ISBN-10 | 3948106150 |
| ISBN-13 | 9783948106157 |
| Bestell-Nr | 94810615A |
Stuhl-Workout
Mit Stuhl wird's cool
Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout
Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf
zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.
Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen
können.
Werden Sie fit mit:
Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen
20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien
Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:
verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung
verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen
zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen
