Natürlich leben mit ätherischen Ölen - Alles über Aromatherapie und 120 Rezepte für besseren Schlaf, Mental Selfcare, gegen Stress, PMS und mehr

Duftende Selfcare in kleinen Fläschchen: Die heilende und glücklich machende Wirkung von ätherischen Ölen wiederentdeckt, in zahlreichen Feelgoodrezepten ganz praxisnah für den Alltag

Klein, aber oho: Dass ätherische Öle mehr können als unsere Wohnung zu beduften, sondern unseren Körper und Geist auch in vielen Lebenslagen unterstützen können, das erfahren Leserinnen und Leser in diesem Buch. Kreiere dir deine eigenen Ölmischungen, die dich auf Reisen, im Job und zu Hause unterstützen und Beschwerden auf sanfte Weise lindern. Gleichzeitig erfährst du alle Grundlagen der Aromatherapie, die du als geübte Ölmischer*in wissen musst. On top gibts tolle, persönliche Insights der Autorin, erfährt, wie Hannah Krutmann ihren Weg zur Aromatherapie gefunden hat und bekommt hilfreiche, gefühlvolle Tipps für die eigene Aromatherapie an die Hand.

• Aromatherapie als Selfcare-Methode begeistert, schenke auch du dir die Selbstfürsorge, die du verdienst
• Insgesamt 120 besondere Rezepte kombiniert mit dekorativen Fotos
• Große Bandbreite: Rezepte für körperliche, mentale, emotionale und home selfcare, hier wird jede*r fündig

Mehr als nur ein Duft

Lavendel zur Beruhigung, Rosmarin für die Konzentration - dass ätherische Öle uns in unserem Alltag positiv unterstützen können, wissen viele von uns. Dass sich weitaus mehr mit ihnen zaubern lässt, weiß die ausgebildete Massagetherapeutin und Essential-Oils-Mentorin Hannah Krutmann und nimmt uns in diesem minimalistischund gleichzeitig liebevoll gestalteten Ratgeber mit in ihre Welt. Finde heraus, was dir persönlich im Alltag hilft, ohne großen Aufwand kreierst du dir duftende Begleiter für jede Lebenslage.

Rezepte für Körper und Geist

Insgesamt 120 ansprechend bebilderte Rezeptideen machen richtig Lust, sich mit dem Thema Aromatherapie eingehender zu beschäftigen und direkt eines der Rezepte auszuprobieren. So finden sich beispielsweise Mischungen, die für einen besseren Schlafsorgen, dich empowern und deine innere Kraft stärken, gegen Stress oder bei PMS helfen. Auch mehrere Rezepte, die gegen Reiseübelkeitoder Flugangst helfen, und Ölmischungen für den Haushalt hat die Autorin parat.

Fundierter Grundlagenteil

Zu Beginn des Buches erklärt Hannah Krutmann alle wichtigen wissenswerten Grundlagen. So erfahren Leserinnen und Leser, was der Unterschied zwischen Kopfnote und Herznote ist, was Selfcare und Aromatherapieeigentlich genau bedeuten, wie ätherische Öle hergestellt werden und welche Komponenten am besten miteinander vermischt werden sollten. Die Autorin kann hier von Wissen aus mehr als 5 Jahren Workshopleitung profitieren, so sind alle Inhalte praxiserprobt und stammen teilweise aus dem stetigen Austausch mit Teilnehmerinnen.

Auf die Plätze, fertig, losgemischt

Für alle Leser*innen, die neugierig auf das Thema ätherische Öle sind und Lust haben, sich eigene Ölmischungenzu kreieren.

Und wann diffust und rollerst du?