Mühelos rauchfrei, m. Audio-CD

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Das Praxisbuch

Kartoniert/Broschiert
Gräfe & Unzer, GU Multimedia-Ratgeber, 2011, 80 Seiten, Format: 16,6x0,7x20,1 cm, ISBN-10: 3833823976, ISBN-13: 9783833823978, Bestell-Nr: 83382397M


Produktbeschreibung

Gewohnheiten sind wie Trampelpfade im Gehirn: Je öfter sich etwas wiederholt, desto tiefer werden die Spuren. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, hat also nicht nur mit der Nikotinsucht zu kämpfen; viel schwieriger ist es oft, den eingetretenen Pfad zu verlassen, den hunderttausende Zigarettenzüge im Gehirn verankert haben. Genau hier setzt die Autorin Dr. Ursula Grohs mit ihrem Nichtraucherprogramm PDM an: Mittels Phantasiereisen werden positive Emotionen geweckt und anschließend durch das Riechen an einem Duftfläschchen mit einem bestimmten Geruch gekoppelt. Beim nächsten Verlangen nach einer Zigarette kann Dopamin, das Belohnungshormon, schon durch das Riechen am Duftfläschchen aktiviert werden, und der Suchtdruck verschwindet ganz mühelos. PDM ist die weltweit erfolgreichste Raucherentwöhnung und entspricht als einziges psychologisches Verfahren weltweit der höchsten WHO Empfehlung A.

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1 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Dieses Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Die frühere Buchpreisbindung ist dadurch aufgehoben. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

2 Mängelexemplare sind Bücher mit leichten Beschädigungen wie angestoßenen Ecken, Kratzer auf dem Umschlag, Beschädigungen/Dellen am Buchschnitt oder ähnlichem. Dieses Bücher sind durch einen Stempel "Mängelexemplar" als solche gekennzeichnet. Angaben zu Preissenkungen beziehen sich auf den ehemaligen gebundenen Preis eines mangelfreien Exemplars.

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