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HIT in der Turnhalle

HIT in der Turnhalle - Erfolgreiches Muskeltraining für Schule und Verein

Taschenbuch
von Jürgen Gießing
14,95 €
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Produktdetails  
Verlag Limpert
Auflage 2020
Seiten 112
Format 16,6 x 0,6 x 23,9 cm
Gewicht 250 g
ISBN-10 3785319681
ISBN-13 9783785319680
Bestell-Nr 78531968A
Produktbeschreibung  

Das Hochintensitätstraining (HIT) ist die effizienteste Trainingsform der Muskulatur und läßt sich auch erfolgreich in jeder Turnhalle umsetzen. Mit den 43 in diesem Buch vorgestellten Turbo - Übungen werden alle Muskelgruppen gezielt trainiert. Dabei werden die Übungseinheiten durch geschickten Einsatz der vorhandenen Gerätschaften an den Leistungsstand der Übenden angepasst. Ergänzende Angaben zu Schwierigkeitsgrad, trainierter Muskulatur, beteiligter Hilfsmuskulatur, der benötigten Geräte sowie Sicherheitshinweise ermöglichen einen schnellen Einstieg ins Training. Das Buch ist besonders für Sportlehrer, Übungsleiter sowie Vereinssportler geeignet.

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