Abnehmen am Bauch - Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft

> Klarheit durch 2 Blutwerte, die der Hausarzt ermitteln kann Falsche Signale aus der Körpermittel - Die Leber reguliert den gesamten Stoffwechsel (auch den Fettstoffwechsel) - Das Bauchfett ist keine träge Masse, sondern sehr stoffwechselaktiv - Entzündungen aus dem viszeralen Fettgewebe und ihre Folgen - Kohlenhydrate: Gift für die Leber (Leberverfettung) - Einfluss der Kohlenhydrate und ihrer Unterarten auf die Leberverfettung Exkurs: Kohlenhydrate und Zuckerarten Sonderseite: TOP 10 der leberfreundlichen Lebensmittel Erst der Bauch, dann der Po - Gewichtsabnahme in der richtigen Reihenfolge: - Mit der Reduktion von Kalorien und/oder Kohlenhydraten das Leberfett zuerst reduzieren, damit die Leber wieder normal funktioniert - Dann kohlenhydratarm weiteressen, damit die Gewichtsabnahme auch den restlichen Körper (Bauch, Po, Arme, Busen) erreicht Die Ernährung leberfreundlich anpassen - Lebensmittel und Nährstoffe wählen, die die Leber anregen, Fett abzugeben - Satt essen mit den richtigen Lebensmitteln - Eine entfettete Leber steigert die Leichtigkeit, die Aktivität und das Wachsein im Alltag Abnehmen am Bauch - das Programm: - Einstiegsphase: Mit eiweißmodifiziertem Fasten - Erfolgsphase: Low Carb & kalorienreduziert - Erhaltungsphase: Low Carb modifiziert => Mit leckeren, leberfreundlichen Rezepten (kalorien- und kohlenhydratarm) Extra: Leichte Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Yoga, Bauchtraining, ...)