Yoga im modernen Sportunterricht - Fertige Stundenbilder zur einfachen Umsetzung

Yoga stellt eine gute Alternative zu den herkömmlichen Sportarten im Sportunterricht dar. Gerade auch für Jugendliche, denen Ballspiele, Leichtathletik und Turnen sehr schwerfallen. Dieses Buch bietet fertige Unterrichtsstunden, die sich zu Unterrichtseinheiten bündeln lassen und leicht umsetzbar sind. Das didaktisch-methodische Konzept im Theorieteil zeigt auf, wie Yogastunden durchgeführt werden und was beim Planen eigener Stunden berücksichtigt werden sollte.
Für Sportlehrende an weiterführenden Schulen.
Fotos illustrieren die Übungen; Videos (QR-Codes) verdeutlichen den Ablauf der Sequenzen.

Inhalt
Vorwort.................................................................................................................... 7
1 Einleitung.......................................................................................................... 8
1.1 Hinweise zur Benutzung................................................................................................... 10
2 Yoga als Trendsport, Training und Gesundheitsförderung....................... 12
2.1 Yoga im Sportunterricht.................................................................................................... 14
3 Didaktisch-methodisches Konzept.............................................................. 18
3.1 Didaktische Prinzipien....................................................................................................... 19
3.2 Didaktische Zielsetzungen............................................................................................... 21
3.3 Die Vermittlung der Asanas............................................................................................23
3.4 Asana-Gruppen anatomisch korrekt üben..................................................................25
3.5 Ausrüstung, Kleidung und Räumlichkeiten...............................................................30
3.6 Methodische Hinweise......................................................................................................32
3.7 Hilfestellungen in den Asanas.......................................................................................34
3.8 Thai-Yoga-Partnerübungen - Sandra Walkenhorst..................................................36
3.9 Mit dem AMSEL-Prinzip Stunden planen....................................................................40
3.10 Yoga und Inklusion - Sandra Walkenhorst................................................................42
3.11 Schneller, höher, weiter: Yoga und Leistungsüberprüfung....................................45
4 Praxisteil A: Üben mit dem AMSEL-Prinzip................................................48
4.1 A: Im Körper ankommen..................................................................................................48
4.2 M: Den Körper mobilisieren............................................................................................58
4.3 S: Den Körper in Schwung bringen: Sonnengruß A und B....................................70
4.4 E: Den Körper entspannen...............................................................................................84
4.5 L: Im Körper Leichtigkeit erfahren: Savasana............................................................ 91
5 Praxisteil B: 11 Doppelstunden Yoga..........................................................94
5.1 Atmung und Bewegung synchronisieren....................................................................94
5.2 Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung vertiefen................................98
5.3 Körperachsen wahrnehmen............................................................................................111
5.4 Mehr Standfestigkeit erfahren......................................................................................120
5.5 Neue Perspektiven durch Drehhaltungen.................................................................135
5.6 Vorbeugen erleben und vertiefen................................................................................153
5.7 Mit Rückbeugen den Herzraum öffnen.....................................................................166
5.8 Happy Hips.........................................................................................................................179
5.9 Stark und beweglich........................................................................................................186
5.10 Du, ich und wir..................................................................................................................196
5.11 Hier geht's rund: Lernen an Stationen...................................................................... 200
5.12 Yogaspiele.......................................................................................................................... 203
Anhang............................................................................................................... 204
1 Kopiervorlagen zu den Arbeitsblättern..................................................................... 204
2 Kopiervorlagen: Lernen an Stationen........................................................................ 223
3 Bewertungsbögen.............................................................................................................231
4 Zeichnungen zu den einzelnen Abfolgen................................................................ 236
5 Asana- und Pranayama-Verzeichnis.......................................................................... 242
6 Danksagung...................................................................................................................... 247
7 Literaturhinweise............................................................................................................. 248
8 Bildnachweis..................................................................................................................... 248