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Yoga-Nidra

Yoga-Nidra - Tiefenentspannung, geistige Klarheit und Regeneration - Auch ohne Vorkenntnisse erlernbar

Taschenbuch
von Ralph Skuban
14,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Aquamarin
Auflage 2023
Seiten 144
Format 13,8 x 1,3 x 20,5 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 205 g
ISBN-10 3894279222
ISBN-13 9783894279226
Bestell-Nr 89427922A
Produktbeschreibung  

Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik aus dem Yoga. Das Wort "Nidra" kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt "Schlaf". Der bewusst herbeigeführte Schlaf dient der intensiven Entspannung und bringt Körper, Geist und Seele in einen bewussten Zustand der Ruhe und Regeneration. Yoga-Nidra besteht aus vier verschiedenen Phasen, die im Liegen ausgeführt werden: Body-Scan, Atemübung zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herz-Zentrum.Das regelmäßige Praktizieren von Yoga-Nidra hat viele positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit:-Die Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt.-Körperliche Verspannungen werden merklich gelöst.-Wirkt Müdigkeit und Energielosigkeit entgegen.-Die allgemeine Stimmung wird ausgeglichener.-Behebt Schlafstörungen.Der bekannte Yoga-Lehrer Ralph Skuban führt den Praktizierenden einfühlsam und überzeugend in die Methode ein und beschreibt die Hintergründe in klarer, unkomplizierter W eise. Yoga-Nidra ist für jeden auch ohne Vorkenntnisse erlernbar.Ein Link zum kostenlosen Download der begleitenden gesprochenen Übungen (vom Autor) wird bereitgestellt.

Autorenporträt  
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