TCM für Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit - 40 Wochen Babybauch: Tipps für jede Schwangerschaftsphase - In Balance kommen: Heilkräuter, Akupressur, Qi Gong und mehr - Ganzheitliche Selbsthilfe mit Traditioneller Chinesischer Medizin

Fernöstliches Heilwissen für Sie und Ihr Baby!

Die Schwangerschaft sollte die schönste Zeit im Leben einer Frau sein. Niemals mehr wird ihr das Kind so nahe sein. Beide sollten sich fabelhaft fühlen und jeden Tag des Wunders, das sich gerade ereignet, genießen. Gleiches gilt für die Geburt und die darauffolgende Stillzeit. Allerdings können die hormonellen und energetischen Umstellungen während dieser Phasen Mutter und Baby vor große Herausforderungen stellen und ihre Befindlichkeit stark beeinflussen - ein Wechselbad für Körper und Psyche.

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt eine Reihe von sanften Methoden, die in Abstimmung auf die jeweilige prä- sowie postnatale Phase den Organismus energetisch ausbalancieren und häufige Beschwerden sanft lindern können. Dieser Ratgeber vermittelt das nötige Wissen und zahlreiche praktische Tipps, damit die werdende Mutter und ihr Baby die Schwangerschaft, die anschließende Geburt und auch die Zeit danach in ganzheitlichem Wohlbefinden verbringen können.

- Einführung in Heilweise und Methoden der TCM - u.a. Akupunktur und Akupressur, Massagen, Meditation, Qi Gong, Heilkräuter, Heiltees, chinesische Ernährungslehre
- 40 Wochen Babybauch: Das passiert bei Mutter und Kind. Mit zahlreichen Tipps aus der chinesischen sowie westlichen Lehre in Abstimmung auf die einzelnen Schwangerschaftswochen
- Ganzheitliche Unterstützung in der Stillzeit
- Ernährungsempfehlungen aus der Fünf-Elemente-Lehre
- Umfassender Selbsthilfeteil von A bis Z mit Therapievorschlägen und bewährten Maßnahmen aus der TCM

INHALT

Vorwort

GRUNDLAGEN DER CHINESISCHEN HEILKUNST

Das Wechselspiel von Yin und Yang

Die fünf Grundsubstanzen
- Die Lebensenergie Qi
- Das Blut-Xue
- Die Vitalessenz Jing
- Die Säfte Jin-Ye
- Der Geist-Shen

Die fünf Elemente Wu Xing
- Die Zyklen der fünf Elemente
- Die Wirkung der fünf Elemente auf den Menschen

Die Organuhr

Die Meridiane und die außerordentlichen Gefäße
- Der Lungenmeridian
- Der Dickdarmmeridian
- Der Magenmeridian
- Der Milz-Pankreas-Meridian
- Der Herzmeridian
- Der Dünndarmmeridian
- Der Blasenmeridian
- Der Nierenmeridian
- Der Perikardmeridian
- Der Dreifache-Erwärmer-Meridian
- Der Gallenblasenmeridian
- Der Lebermeridian
- Das Lenkergefäß Du Mai
- Das Konzeptionsgefäß Ren Mai
- Das Durchdringungsgefäß Chong Ma
- Das Gürtelgefäß Dai Mai
- Das Yin-Fersengefäß Yin Quiao Mai
- Das Yang-Fersengefäß Yang Quiao Mai
- Das Yin-Bindegefäß Yin Wei Mai
- Das Yang-Bindegefäß Yang Wei Mai

Entstehung von Krankheiten
- Qi-Störungen
- Yin- und Yang-Störungen

WUNDER DES LEBENS

Der Kinderwunsch
- Wunschkind in Planung
- Gezielte Zeugung: Mädchen oder Junge?

Die Empfängnis
- Die Eizelle
- Die Samenzelle
- Die Befruchtung

Die Schwangerschaft
- Schwangerschaftszeichen
- Das erste Schwangerschaftsdrittel - Woche 1 bis 12
- Das zweite Schwangerschaftsdrittel - Woche 13 bis 27
- Das dritte Schwangerschaftsdrittel - Woche 28 bis 40

Der Geburtstermin
- Übertragung
- Frühgeburt
- Risikoschwangerschaft

Die Geburtsvorbereitung
- Doula
- Hebamme
- Der Geburtsort

40 WOCHEN BABYBAUCH

Im Zeichen des Wandels

Die Frucht der Liebe gedeiht
- 1. Monat
- 2. Monat
- 3. Monat
- 4. Monat
- 5. Monat
- 6. Monat
- 7. Monat
- 8. Monat
- 9. Monat
- 10. Monat

EIN KIND WIRD GEBOREN

Die Startzeichen
- Geburtswehen
- Blasensprung
- Zeichnungsblutung

Am Geburtsort

Der Weg in die Welt
- Eröffnungsphase
- Latenzphase
- Aktivphase
- Übergangsphase
- Austreibungsphase

Kaiserschnitt

Nach der Geburt
- Erstuntersuchung

WOCHENBETT

Eine Woche mit Baby
Ein Monat mit Baby
Drei Monate mit Baby
Sechs Monate mit Baby

SANFTE WEGE ZU MEHR BALANCE

Akupunktur
- Die Kunst des Nadelns
- Heilende Moxakegel
- Lagekorrektur mit Akupunktur und Moxibustion

Heilende Massageanwendungen
- Gezielte Aktivierung von Druckpunkten
- Selbstmassage
- Massageöle
- Trockenbürstenmassage

Meditation und Entspannung
- Meditationstipps für Anfänger
- Daoistische Meditation
- Autogenes Training

Heilgymnastik
- Duftendes Qi Gong
- Tai Ji Quan

Badekuren
- Kräuterheilbäder
- Basenheilbäder
- Güsse nach den Regeln der Kunst

Heilkräuter

Chinesische Ernährungslehre
- Klassifizierung der Speisen nach den fünf Elementen
- Das Temperaturverhalten von Nahrungsmitteln
- Die Rohkostfalle
- Ernährungsempfehlungen für Mutter und Kind

PRÄ- UND POSTNATALE BESCHWERDEN BEHANDELN

Atemnot und Kurzatmigkeit
Blähungen
Sodbrennen
Brustspannen/-schmerzen
Erschöpfung und Abgeschlagenheit
Haarausfall
Hämorrhoiden
Hautunreinheiten
Kreislaufprobleme
Migräne und Kopfschmerzen
Nasenbluten
Rückenschmerzen
Schlafstörungen
Stillprobleme
Übelkeit und Erbrechen
Verstopfung
Wassereinlagerungen
Wochenbettdepression/depressive Verstimmungen
Zahnfleischbluten

Sachregister
Übungsregister