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Runner's World: Marathon kann Jede_r

Runner's World: Marathon kann Jede_r - Der Einstieg in die Langstrecke

Taschenbuch
von Sonja von Opel, Martin Grüning
22,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Südwest
Auflage 2022
Seiten 256
Format 17,2 x 24,1 x 1,8 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 642 g
ISBN-10 3517101354
ISBN-13 9783517101354
Bestell-Nr 51710135A
Produktbeschreibung  

Dein Weg zum ersten Marathon

Ausdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.

Autorenporträt  
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