Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) - Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
Reduzierte Artikel in dieser Kategorie
1,99 €
8,99 €
4,99 €
11,99 €
8,99 €
| Verlag | Gräfe & Unzer |
| Auflage | 2017 |
| Seiten | 80 |
| Format | 16,5 x 20,0 x 0,5 cm |
| Klappenbroschur | |
| Gewicht | 238 g |
| Reihe | GU Yoga & Pilates |
| ISBN-10 | 3833860073 |
| ISBN-13 | 9783833860072 |
| Bestell-Nr | 83386007M |
Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.
Inhaltsverzeichnis:
Hinweis zur OptimierungAlle Programme auch onlinePilates für SpäteinsteigerPilates in der zweiten LebenshälfteGesund und fit mit PilatesBeweglich und kraftvoll - die ÜbungenBücher und Adressen, die weiterhelfenDankÜber die AutorinMit Pilates können sie viele Jahre fit und aktiv bleiben - bis ins hohe Alter!Wichtiger HinweisImpressum
