Osteoporose vorbeugen und behandeln für Dummies

Osteoporose ist eine ernste Erkrankung, doch Sie haben es bis zu einem gewissen Grad selbst in der Hand, wie Sie Ihr Leben mit Osteoporose gestalten. Thorsten Freikamp erklärt Ihnen, was Osteoporose ist und welche Arten von Osteoporose es gibt. Er erläutert, wie Sie Osteoporose vorbeugen können und wie diese Erkrankung behandelt wird. Dabei geht er auf Ernährung und Bewegung ein sowie auf medikamentöse Therapien. Zuletzt erfahren Sie, wo Sie Hilfe finden können. So hilft Ihnen dieses Buch, Ihr Leben bewusst und so selbstbestimmt wie möglich mit dieser Erkrankung zu führen, auch wenn Sie bisher lediglich Risikopatient sind.

Inhalt:

Über den Autor 9

Einleitung 23

Teil I: Osteoporose - eine Einführung 29

Kapitel 1: Die Grundlagen 31

Kapitel 2: Wann beschäftige ich mich erstmals mit ... 43

Teil II: Wie Sie einer Osteoporose vorbeugen 49

Kapitel 3: Osteoporose und Ernährung 51

Kapitel 4: Osteoporose und Bewegung 71

Kapitel 5: Übungen zur Stärkung des Knochens 81

Teil III: Osteoporose behandeln 99

Kapitel 6: Diagnostik der Osteoporose 101

Kapitel 7: Osteoporose und medikamentöse Therapie 107

Kapitel 8: Medikamente die dem Knochen schaden 119

Kapitel 9: Osteoporose und Wechseljahre 125

Kapitel 10: Osteoporose beim Mann 131

Kapitel 11: Osteoporose und Schmerz 145

Kapitel 12: Sturzprophylaxe 159

Kapitel 13: Ansätze zur Verbesserung der Versorgung 173

Kapitel 14: Die wissenschaftliche Sichtweise 177

Teil IV: Hilfe finden 201

Kapitel 15: Professionelle Hilfe 203

Kapitel 16: Selbsthilfegruppen für Osteoporose-Betroffene 207

Teil V: Meine Rechte 217

Kapitel 17: Osteoporose am Arbeitsplatz 219

Kapitel 18: Osteoporose und Grad der Behinderung (GdB) 225

Kapitel 19: Osteoporose und Pflege 229

Teil VI: Der Top-Ten-Teil 233

Kapitel 20: Zehn Dinge, die jeder sofort tun kann, um sein Osteoporose-Risiko zu senken oder eine Verschlimmerung zu vermeiden 235

Kapitel 21: Zehn gute Informationsquellen 239

Kapitel 22: Zehn plus vier Knochengesunde Rezepte 243

Anhang: Osteoporose- Lexikon 267

Abbildungsverzeichnis 275

Stichwortverzeichnis 279