Meine Reise zur Achtsamkeit - Das 7-Wochen-Programm für ein gelassenes, stressfreies Leben - Mit viel Platz für persönliche Notizen

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von Ronald Schweppe, Aljoscha Long

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Produktdetails

Verlag	Irisiana
Auflage	16.04.2025
Seiten	224
Format	15,3 x 21,6 x 2,1 cm
	Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht	351 g
ISBN-10	3424154784
ISBN-13	9783424154788
Bestell-Nr	42415478A

Produktbeschreibung

Dein Achtsamkeits-Workbook mit hilfreichem Übungsprogramm

Achtsamkeit ist der effektivste Weg, um Stress abzubauen und mehr Leichtigkeit und Freude im Leben zu erfahren. Dieses Buch bietet den perfekten Einstieg, um sie nachhaltig im Leben zu verankern.

Mithilfe des leicht umsetzbaren 7-Wochen-Programms erfahren Sie Schritt für Schritt die Grundlagen der Achtsamkeit und wie sie im Alltag konkret angewendet werden. Neben effektiven Techniken, Meditationen und Experimenten gibt es genügend Platz für eigene Notizen und Reflexionen, um die persönlichen Erfahrungen und Fortschritte festzuhalten.

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