Kompaktkurs Rücken - Anatomie, Muskeltraining, Stretching

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Anatomie - Muskeltraining - Stretching

Kartoniert/Broschiert
HEEL Verlag, Kompaktkurs, 2011, 96 Seiten, Format: 14,5 cm, ISBN-10: 3868523952, ISBN-13: 9783868523959, Bestell-Nr: 86852395
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Produktbeschreibung

Schmerzfreier Rücken - Anatomie - Stretching - Muskeltraining Optimieren Sie mit der neuen Kompakt-Serie das Training der Problemzonen. Grundübungen, Varianten und Stretching werden wissenschaftlich fundiert präsentiert und die Technik, Muskulatur und Atmung ausführlich erläutert.

Inhaltsverzeichnis:

Aus dem Inhalt: Vorwort Einleitung 1. Der Aufbau des Rückens 1.1 Lage 1.2 Aufbau der Wirbelsäule 1.3 Aufbau des Muskulatur 1.4 Ein gesunder Rücken 2. Wie trainiere ich den Rücken: Muskelaufbau 2.1 Haltung 2.2 Aufwärmen 2.3 Übungen 2.4 Theorie des Muskeltrainings 3. Wie trainiere ich den Rücken: Stretching 3.1 Bedeutung des Stretchings für den Rücken 3.2 Aufwärmen 3.3 Bereiche des Stretchings 3.4 Beweglichkeit verstehen und bewerten 3.5 Beweglichkeit für eine gute Haltung 3.6 Theorie des Muskelstretchings Übungen: Muskeltraining Stretching Anhang: Verzeichnis der verwendeten Begriffe Verzeichnis der Übungen Kurzbiografien Zum Gebrauch des Buches

Autorenbeschreibung

Oscar Morán Esquerdo ist Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft, qualifizierter Fitnesstrainer, Sporternährungswissenschaftler und Experte für asiatische Kampfsportarten. Er hat bereits mehrere Bücher und viele sportwissenschaftliche Artikel in Fachzeitschriften veröffentlicht.

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