High Protein Fast Food aus dem Airfryer - 30 schnelle & leichte Rezepte

High Protein aus dem Airfryer
- Im Schnitt 37 g Protein pro Portion!

Dieses Buch zeigt dir, wie einfach eine proteinreiche Ernährung im Alltag sein kann - direkt aus dem Airfryer.
30 Rezepte, die schnell gehen, satt machen und mit ganz normalen Zutaten funktionieren. Kein Schnickschnack, kein stundenlanges Kochen. Stattdessen: klare Abläufe, viel Eiweiß, ausgewogene Kombinationen und Gerichte, die du regelmäßig kochen wirst. Versprochen!

Egal ob Paprika-Rahm-Hähnchen, Pizza-Schiffchen, Fischburger oder Korean Fried Chicken. Die Rezepte sind alltagstauglich, einfach zubereitet und richtig lecker. Perfekt für stressige Tage, spontane Hungerattacken und alle, die gesund essen wollen, ohne viel nachzudenken. Airfryer auf, Zutaten rein, fertig!

Frühstücks-Tortilla mit Schinken und Ei
Shakshuka
Lachs Hot Dog mit Dill-Senf-Sauce
Paprika-Rahm-Hähnchen
Fisch-Frikadellen
Zucchini-Käse-Sandwich
Hähnchen süß-sauer mit Ananas und Pak Choi
Knuspriges Fischfilet mit Gurken-Ceviche
Blumenkohl-Kichererbsen-Wraps mit Tahin-Joghurt-Sauce
Puten-Kebapspieße mit Skyr-Tzatziki
Vindaloo-Garnelen-Wok
Smashed Banh Mi Burger mit Coleslaw
Parmesan-Hähnchen-Spieße mit Caesar Salad
Flammkuchen-Brötchen
Burger-Salat mit Big-Mäc-Dressing
High Protein Nudelauflauf
Asiatischer Krautsalat mit Hähnchen
Kartoffelpizza mit Wildlachs
Pasta mit Garnelen
Mexikanische Hähnchenspieße mit Guacamole
Crispy Potatoes mit Skyr-Dip
Protein-Pizza-Schiffchen
Korean Fried Chicken
High Protein Fischburger mit leichter Remoulade
Kartoffelgratin
Griechischer Toast
Zitronen-Feta-Pasta mit Zucchini

Meal Prep Rezepte:
Fried Chicken mit Kartoffeln
Chicken-Pasta
Fried Asian Chicken mit Gemüsereis