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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Entspannung
Guter Schlaf

Guter Schlaf - Die eigenen Schlaf- und Lebensgewohnheiten verstehen und bewusst verändern

Gebundene Ausgabe
von Heather Darwall-Smith
16,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2022
Seiten 224
Format 17,6 x 22,4 x 2,3 cm
Gewicht 676 g
ISBN-10 3831043353
ISBN-13 9783831043354
Bestell-Nr 83104335A
Produktbeschreibung  

Gut schlafen kann jeder!
Jeder Mensch ist natürlich auf Schlaf programmiert, damit sich Körper, Geist und Seele erholen können. Warum schlafen wir trotzdem oft so schlecht? Dieser Ratgeber bietet Antworten auf Fragen rund ums Thema Schlaf und entlarvt Mythen und irreführende Aussagen. Informationen über den aktuellen Stand der Schlafforschung, Tipps zum Einschlafen und eine Einladung zu mehr Achtsamkeit machen das Buch unverzichtbar für jeden Nachttisch.

Den Schlaf verstehen
Wie funktioniert Schlaf? Wie verändert er sich in verschiedenen Lebensphasen und welchen Einfluss hat der Lebensstil auf unseren Schlafrhythmus? Aktuelle Forschungsergebnisse im Frage-Antwort-Stil und unterhaltsame Texte geben Aufschluss über die teils unbekannte Wissenschaft des Schlafs. Die eigenen Schlafgewohnheiten verstehen und bewusste Veränderungen vornehmen für einen besseren Schlaf - mit diesem Ratgeber kein Problem!

- Praktischer Ratgeber, der alle alltäglichen Fragen rund ums Thema Schlaf wissenschaftlich beantwortet
- Endlich wieder gut schlafen: dieses Buch hilft die Hintergründe zu verstehen und Schlafprobleme bewusst anzugehen
- Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken die Schlaf- und Lebensgewohnheiten ändern, für eine gesunde Nachtruhe
- Ansprechende und informative Illustrationen verdeutlichen die Themen anschaulich
- Alle Fragen rund um das Thema Schlaf werden wissenschaftlich beleuchtet, von der Schlafumgebung bis zu den verschiedenen Lebensphasen

Guter Schlaf ganz ohne Schäfchen zählen! Mit bewährten Selbsthilfe-Techniken hilft der Ratgeber dabei, wieder zu einer besseren Nachtruhe zu finden!

Rezension:

"Ein hilfreicher, informativer und spannender Ratgeber, der Antworten und Fragen rund ums Thema Schlaf bietet und Mythen und irreführende Aussagen entlarvt."
Yoga aktuell - Oktober 2022

"Das vorliegende Buch ist in aller Kürze ein umfassendes Werk über den Schlaf und unsere Schlafgewohnheiten. Es ersetzt in seiner Prägnanz und Kürze eine ganze Reihe von Schlafratgebern. Wer sich über das Wesen des Schlafs und seine persönlichen Schlafprobleme informieren möchte, dem sei dieser kleine AI Irounder als Ratgeber wärmstens empfohlen."
Das Schlafmagazin - Sommer 2022

"Informationen über den aktuellen Stand der Schlafforschung, Tipps zum Einschlafen und eine Einladung zu mehr Achtsamkeit machen diesen Ratgeber zur perfekten Bettlektüre. Das Buch bietet Antworten auf Fragen rund ums Thema Schlaf und entlarvt Mythen."
Ratgeber Frau und Familie - Mai 2022

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