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Differenziertes Krafttraining

Differenziertes Krafttraining - mit Schwerpunkt Wirbelsäule

Gebundene Ausgabe
von Axel Gottlob
67,00 €
inkl. MwSt. versandkostenfrei!
Produktdetails  
Verlag Elsevier
Auflage 2019
Seiten 348
Format 21,6 x 27,8 x 2 cm
Gewicht 1200 g
ISBN-10 3437470558
ISBN-13 9783437470554
Bestell-Nr 43747055A
Produktbeschreibung  

Das Buch ist die optimale Kombination aus Erfahrung und Evidenz. Formuliert werden Kriterien für ein präzises, wirkungsvolles und zielgerichtetes Krafttraining und deren Umsetzung. Zahlreiche Grafiken und Abbildungen unterstützen den Text und erleichtern es Ihnen, Zusammenhänge zu verstehen..

Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf die angemessene Dosierung der Trainingsreize sowie auf die richtige Durchführung gelegt.

Neu in der 5. Auflage:
Nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen aktualisiert Viele neue Übungen für Hals-, Rücken- und Bauchmuskulatur Komplett neue Fotos Neues, lesefreundlicheres, farbiges Layout

Inhaltsverzeichnis:

1 Auswirkungen eines Differenzierten Krafttrainings2 Grundlagen kurz und bündig3 Zwölf Prinzipien eines Differenzierten Krafttrainings4 Anatomie und Biomechanik des Wirbelsäulen-Rumpf-Bereichs5 Stabilisierung der Wirbelsäule6 Differenziertes Krafttraining der Rückenstreckmuskulatur7 Differenziertes Krafttraining der Bauchmuskulatur8 Differenziertes Halswirbelsäulentraining9 Weitere Übungen für die muskuläre WS-Stabilisierung

Autorenporträt  
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