Die Grundtechniken des Karate - Vom Weißgurt bis zum 1. Dan

Kihon waza für Shôtôkan und Wadô-ryû - Ein Handbuch über die Grundlagen des Karate




Sensei Roland Habersetzer, 9. Dan, stellt anhand von mehr als 1000 präzisen Zeichnungen über 100 Einzeltechniken des Karate vor. Die wesentlichen Punkte für jede Technik werden klar und verständlich dargelegt. Sämtliche Grundtechniken (Kihon waza), die die Karateka des Shôtôkan und des Wadô-ryû vom Weißgurt bis zum 1. Dan beherrschen müssen, werden auf nachvollziehbare Weise präsentiert.

Darüber hinaus werden die zehn Grundlagen, auf denen die Techniken und der Geist des Karate beruhen, erläutert, und es erfolgt eine Einführung in das Kumite mit zahlreichen Übungsbeispielen.



Dieses Buch stellt ein umfassendes Handbuch dar, das dem Karateka, unabhängig von seiner Stilrichtung, auf jeder Stufe seiner Entwicklung wertvolle Anregungen für sein Training gibt.

Inhaltsverzeichnis




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Einleitung

Shôtôkan und Wadô-ryu

I Die Grundlagen des Karate

Zehn Grundlagen für das richtige Verständnis

1. Respekt

2. Die Stellungen

3. Schritttechniken

4. Fauststöße

5. Angriffe mit dem Fuß

6. Blöcke

7. Ausweichen

8. Der Gegenangriff

9. Die Atmung

10. Die Vitalpunkte und die Kontrolle

II Die Techniken des Kihon

Vorbemerkung

Die Techniken in alphabetischer Reihenfolge

III Die Schule des Kampfes: Kumite

Einführung in den Übungskampf (Kumite)

1. Die ersten Schritte

2. Die Stufen des Kumite

3. Vom Kihon kumite zum Ju kumite

Das 'Dô' des Karate, oder von der Verantwortung des 'Schwarzgurts'

Glossar