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Das vegane Familienkochbuch

Das vegane Familienkochbuch - Gesunde Lieblingsgerichte für Groß und Klein

Gebundene Ausgabe
von Jasmin Hekmati
24,90 €
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Produktdetails  
Verlag ars vivendi
Auflage 2018
Seiten 192
Format 21,6 x 27,5 x 2,1 cm
Gewicht 1130 g
ISBN-10 3869134992
ISBN-13 9783869134994
Bestell-Nr 86913499A
Produktbeschreibung  

Das vegane Kochbuch für die ganze Familie!Vegan kochen? Für die ganze Familie? Im Alltag? Mit allen Nährstoffen,die Kinder brauchen? Geht das? Jasmin Hekmati zeigt: Es geht. Und wie. Knusprig gebratene Mini-Pancakes aus Buchweizenmehl, herzhafte Bohnen-Burger, Persische Kräutersuppe mit Gerste, Linsen und Cashewsahne, zart schmelzende Safran-Sahne-Gnocchi mit Zucchini und Granatapfelkernen oder saftig-nussige Rübli-Muffins: Mit diesen und vielen anderen kreativen Rezepten versammelt sie das Beste aus ihrer veganen Küche - und erklärt nebenher, was es bei der Umstellung auf rein pflanzliche Kost zu beachten gilt. Welche Nahrungsmittel sind wahre Vitamin- oder Eiweißbomben? Was muss ein Tagesplan für Kinder verschiedenen Alters enthalten? Wie sieht ein ernährungstechnisch perfekter Start in den Tag aus, der gesund ist und zugleich glücklich macht? Ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die das Projekt vegane Ernährung gemeinsam mit ihrer Familie umsetzen und dabei nichts dem Zufall überlassen wollen.Beinhaltet ein Zusatzkapitel des Ernährungswissenschaftlers Dr. Markus Keller zum Thema "Die gesundheitlichen Potenziale veganer Ernährung".Rezeptbeispiele:- Kinder-Tiramisu mit Erdbeeren- Gulasch nach ungarischer Art- Veggie-Bolognese mit Makkaroni- Spaghetti Caprese mit Nuss-Käse- Asiatischer Papaya-Salat- Zitronengras-Kokos-Suppe"Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle Familien, die sich und ihre Kinder vegan ernähren - mit leckeren Rezepten und wertvollen Ernährungstipps". Prof. Dr. med. Dr. med. habil. Johannes Georg Wechsler, Präsident Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner e.V. (BDEM e.V.)

Rezension:

"Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle Familien, die sich und ihre Kinder vegan ernähren - mit leckeren Rezepten und wertvollen Ernährungstipps". Prof. Dr. med. Dr. med. habil. Johannes Georg Wechsler, Präsident Bundesverband Deutscher Ernährungsmediziner e.V. (BDEM e.V.) »Tolle Rezepte« fratz- das Familienmagazin »Abwechslungsreich und lecker« Hessische/Niedersächsische Allgemeine »Alltagstaugliche, leckere und trotzdem nährstoffreiche Rezepte für die ganze Familie« Schrot&Korn »In ihrem Kochbuch zeigt Jasmin Hekmati, wie raffiniert man auch ohne tierische Lebensmittel kochen kann.« Kinder »Statt Polemik gibt es schmackhafte Alternativen.« Der Tagesspiegel

Autorenporträt  
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