105 Impulse für mehr Wohlbefinden und Motivation

Die Montagsmotivation - für jeden Tag, jede Jahreszeit und ein Leben lang! Der renommierte Mental- und Motivationsexperte und "MONtivator" Michael von Kunhardt, Coach und Redner für mentale Stärke, bekannt aus Radio und TV, hat für sein neues Buch 105 einprägsame Beiträge aus Hunderten von Radiosendungen ausgewählt und in diesem Buch zu praktischen und einfach anwendbaren Konzepten zusammengefasst. Diese Ratschläge und Denkanstöße können als kraftvolle Werkzeuge dienen, um das Leben positiv und dankbar zu gestalten.Von Kunhardt ermutigt seine Leser- und Zuhörerschaft dazu, das eigene Potenzial zu erkennen und es mit Freude und Entschlossenheit zu nutzen. Seine Motivationen sind wie Leuchttürme, die einen Weg zeigen, um selbstwirksam das Schicksal zu formen und dabei ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens zu erfahren. Das Buch ist ein Weckruf, der dazu anspornt, die Möglichkeiten des Lebens auszuschöpfen.Die Texte sind einfach zu lesen und die vorgestellten Konzepte können mühelos in den Alltag integriert werden. Der Autor ist Experte auf seinem Gebiet und erklärt uns mit Expertise und Anregungen aus dem Profisport, wie man seine Lebensqualität steigern kann. Seine neues Werk ist nicht nur ein Buch - es ist ein treuer Begleiter auf dem Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben.

Inhaltsverzeichnis:

Kapitel 1. Das Fundament für dein persönliches Wohlbefinden# 1 Dankbarkeit# 2 Eine ordentliche Portion Selbstvertrauen# 3 Bewusste Rituale# 4 Deine kreative Ader# 5 Eine positive Haltung# 6 Ein ganz persönliches Vorbild# 7 Hinhören# 8 Reflexion - sich selbst überprüfen # 9 Das Prinzip der subjektiven Unterforderung # 10 Beherzt leben # 11 Glücksgefühle und Endorphine # 12 Freude teilen # 13 Keep it simple # 14 Staunen wie ein Kind # 15 Gesunde und auskömmliche Bewegung # 16 Weitere Strategien zur Aktivierung # 17 Individuelles und systemisches Wohlbefinden # 18 Werde dein eigener Feel-Good-Manager # 19 Methoden zur Sofortentspannung - 1# 20 Methoden zur Sofortentspannung - 2 # 21 Methoden zur Sofortentspannung - 3 # 22 Beschleunigen und Entschleunigen # 23 Sich Pausen gönnen # 24 Wohltuende Erholung & Erfrischung durch den 90-Minuten-Schlafzyklus # 25 Innerer Frieden # 26 Identität # 27 Bekanntschaft oder Freundschaft Kapitel 2. Konfrontiere dich, lasse los und befreie dich # 28 K onfrontiere dich # 29 Werde dir deiner Glaubenssätze bewusst # 30 Sich vom Bedürfnis nach Anerkennung freimachen # 31 Innerer Antreiber 1 - Sei perfekt! # 32 Innerer Antreiber 2 - Sei stark! # 33 Innerer Antreiber 3 - Sei gefällig! # 34 Innerer Antreiber 4 - Beeile dich! # 35 Innerer Antreiber 5 - Streng dich an! # 36 Konstruktiver Umgang mit Ängsten # 37 Versöhne dich mit dir selbst # 38 UmbruchKapitel 3. Wie du knackige Situationen meisterst # 39 Resilienz bewusst leben # 40 Kritikfähigkeit # 41 Aus Konflikten einen Gewinn erzielen # 42 Lass konstruktive Reibung entstehen # 43 Stelle dich der Herausforderung # 44 Halte durch # 45 Krisen als Entwicklungsturbo # 46 Misserfolgstoleranz # 47 Wirkungsvoller Umgang mit Rückschlägen # 48 Finde deine Balance # 49 Wage einen Neustart # 50 Aufbruch 106# 51 Entwickle deine Aufstehqualitäten # 52 Grenznutzen des Ärgerns # 53 Wechsle mal die Perspektive # 54 Wechsle auch mal die Methode # 55 Wenn A nicht geht und B nicht geht, dann nimm C # 56 Nutze den Setting-up-Point für dich # 57 The Rumble in the Jungle# 58 Unsichere Zeiten # 59 Akzeptanz - neue Strategie - UmsetzungKapitel 4. Schreite mit Zuversicht und Freude in deine Zukunft # 60 Traum - Ziel - Vision # 61 Ein Jahresmotto definieren # 62 Bleibe optimistisch # 63 Nimm's mit Humor # 64 Versuch's mit Leichtigkeit # 65 Enthusiasmus ist der Schlüssel # 66 Das Leben fühlen # 67 Glücklich sein # 68 Ein starker Wille # 69 Höre auf deine Intuition # 70 Unsicherheiten aushalten # 71 Nimm deinen Mut und gehe los! # 72 Zu- und Abgeben # 73 Wie wichtig deine Beziehungen für dich sind # 74 Nutze dein Netzwerk # 75 Return on Investment # 76 Mentale Ganzheitlichkeit # 77 Bedingungslose Haltung # 78 Warum eine hohe Qualität wichtig ist # 79 Bewertungsfreiheit # 80 Selbstwirksamer leben# 81 Ergreife deine Chance! # 82 Handle entschlossen! # 83 Aktiviere deine Eigenmotivation # 84 Sei dein eigener Coach # 85 Entfalte dein Potenzial # 86 Priorisierung - dringend oder wichtig? # 87 Emotionale Disziplin # 88 Orientiere dich an deinen Stärken # 89 Was mentale Stärke bedeutet # 90 Anspruch an Entwicklung # 91 Realitätsschock am Montag und die Erkenntnis daraus # 92 Setze dir hohe Ziele # 93 Behalte den Zielfokus # 94 Sei respektvoll # 95 Abwesenheit von Negativität # 96 Talent und Exzellenz # 97 Was bringst du ein? # 98 Gestaltungsfreude # 99 Erfolg tut gut# 100 Andocken an den Lebensstrom # 101 Die Zukunft im Fokus! # 102 Wachstum neu denken # 103 Entscheidungsfreude 1 - Probier es aus! # 104 Entscheidungsfreude 2 - Komm ins Handeln! # 105 Deine Lebenszeit ist kostbar - nutze sie weise, ambitioniert und dankbar Anstelle eines Nachworts - dein Bonus-Impuls Anmerkungen Bildnachweis Rezensionen Über den Autor