1-Minuten-Strategie Hitze - Alltags-Hacks gegen Hitze - Tipps für Kreislauf und Konzentration

Hitze ist nicht nur unangenehm - sie ist eine messbare Gefahr für Herz, Gehirn und Psyche. Selbst gesunde Menschen werden bei über 30°C unkonzentrierter, gereizter und verletzlicher. Zeit, selbst etwas dagegen zu tun. Ab jetzt heißt es: Schluss mit Hitzekollaps, Schweißnächten und Konzentrations-Crashs! Die 1-Minuten-Strategie HITZE liefert schnelle, wissenschaftlich fundierte Tools gegen Hitzestress - für sofort und überall. Hitzeexperte Dr. med. Sebastian Karl zeigt, wie man mit smarten Mini-Strategien den Kreislauf stabilisiert, die Darmbarriere stärkt, sich den Fokus zurückholt, Elektrolyte pusht und seinen Schlaf rettet. Ob im Büro, in der Bahn oder nachts im Bett - wer auch bei über 30°C gut leben will, braucht dieses Buch.

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Impressum
Zum Autor
Wichtiger Hinweis
Vorwort - Hitzeschutz geht auch dich an
Kapitel 1: Hitze - Gesundheitsrisiko jetzt
Kapitel 2: Der Kreislauf - voll im Hitzestress
Kapitel 3: Dicke Luft - wenn Hitze uns den Atem raubt
Kapitel 4: Darm und Verdauung - der Bauch in Aufruhr
Kapitel 5: Schlaflos durch die Tropennacht - eine unterschätzte Gefahr
Kapitel 6: Denken und Arbeiten - und das bei 30 Grad plus
Kapitel 7: Kinder, Kranke, Alte - wer am meisten gefährdet ist
Kapitel 8: Kältereserven aktivieren - trainiere deine Hitzetoleranz
Kapitel 9: Höhere Temperatur - neue Krankheiten
Autor - Dr. Sebastian Karl
Quellen
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