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365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause

365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause - Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt

Gebundene Ausgabe
von Markus Ertelt
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Produktdetails  
Verlag HEEL Verlag
Auflage 2022
Seiten 208
Format 21,2 x 1,6 x 26,1 cm
Gewicht 906 g
ISBN-10 3966643383
ISBN-13 9783966643382
Bestell-Nr 96664338A
Produktbeschreibung  

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen. Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag. Ein kompaktes Rundumpaket, verfasst vom absoluten Fitness-Profi und Gründer des Getting Tough-Race in Rudolstadt.

Detaillierte Trainingspläne, zahlreiche Fotos mit der korrekten Übungsausführung und QR Codes zu den Videoanleitun gen für einzelne Übungen - dieses Buch macht Euch fit! Euer Personal Trainer für Zuhause - Auf die Plätze - Fertig - Fit!

Autorenporträt  
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