Das Power-Handbuch für Krisenzeiten - Chaotische Phasen sinnvoll meistern
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4,99 €
| Verlag | Smaragd |
| Auflage | 2020 |
| Seiten | 136 |
| Format | 14,9 x 21,0 x 0,8 cm |
| Großformatiges Paperback. Klappenbroschur | |
| Gewicht | 185 g |
| ISBN-10 | 3955311953 |
| ISBN-13 | 9783955311957 |
| Bestell-Nr | 95531195A |
Krisen sind Herausforderungen, die uns alle jederzeit, in kleiner oder großer Ausführung, treffen können. Im Grunde ist das ganze Leben ein großer Lernprozess und ein Spiel der Gefühle, und dabei ist es wenig hilfreich, Krisen vermeiden zu wollen. Das ist in etwa so, als würde man den Tod vermeiden wollen. Krisen sind wichtig, denn sie zeigen uns sehr gut, wie bewusst wir geworden und wie unsere Kräfte gewachsen sind. Man kann sie sozusagen als Zwischenprüfungen unserer natürlichen menschlichen Entwicklung betrachten.In jeder Krise wartet ein Wunder-Samen darauf, entdeckt zu werden und erblühen zu dürfen. Und jeder von uns kann diese Wunder finden und genießen. Auf der Basis vieler eigener Erfahrungen und selbst entwickelter Strategien schenkt die Autorin Einblicke in ihr Leben und all die Möglichkeiten, die ein bewusster Umgang mit Herausforderungen bietet.Je besser wir uns selbst kennen, desto leichter meistern wir jede große oder kleine Krise im Leben. Sonja Ariel von Staden bi etet viele kostbare Anregungen, das Leben noch sinnvoller und leichter zu gestalten. Übungen, Meditationen und hilfreiche Erläuterungen fügen sich zu einem bunten Reigen aus Inspirationen für Herz, Verstand und Seele. Ein praktischer Ratgeber für eine besondere Zeit!
Inhaltsverzeichnis:
VorwortPHASE 1Kapitel 1Erste Hilfe - die Notfall-ListeKapitel 2Was ist eine Krise?Kapitel 3Was brauchst du in einer Krise?Erste Hilfe - Ausführliche ErklärungenRuhe bewahrenSchock eindämmenLaut schreienSelbstwert fühlenKrone aufsetzenKörper fühlenVerbindung zur ErdeDas Hier und Jetzt fühlenHilfe annehmenNimm dir ZeitKapitel 4Krisenhilfe für FortgeschritteneTröste dein Inneres KindReflektiere deinen Anteil an der KriseÄndere deinen FokusMeditation als Erste Hilfe-MaßnahmeDas erzwungene Lächeln hilft immerDie Positiv-ListePHASE 2Kapitel 5Nach dem Schock - Die nächsten SchritteMitgefühl statt MitleidNeue KraftKlarheitDas Innere Kind versorgenSoziales NetzGefühle statt EmotionenNährstoffe und LebensmittelGeduldPHASE 3Kapitel 6Nach der Krise - HerzöffnungKapitel 7Übungen und RitualeDas Hier und Jetzt fühlenHerzöffnungVergebungsübungGut erdenPowerfragenDie Gefühle-Schale leerenDie Trauer-WelleVon der Traurigkeit umarmen und trösten lassenDer Strom der Selbstermächtigung und die Quelle d er MachtDanksagungÜber die AutorinBuch- und Filmempfehlungen