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Good Night

Good Night - Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life

Taschenbuch, Sprache: Englisch
von Julia Blohberger, Roos Neeter
24,60 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Quirk Books
Auflage 2023
Seiten 128
Format 15,8 x 1,2 x 22,1 cm
Gewicht 313 g
Artikeltyp Englisches Buch
Reihe Feel Good 2
EAN 9781683693338
Bestell-Nr 68369333UA
Produktbeschreibung  

If you struggle with insomnia, sleep procrastination, and catching zzz s in general, this empowering handbook will help you master the art of sleep.

In our busy, hyperconnected times, it can be hard to fall and stay asleep at night. But sleep is one of the keys to overall well-being, and not getting enough of it can have a big impact on your physical and mental health.

Written by two yoga and Ayurveda teachers, Good Night will help you understand the connections between diet, exercise, stress, and sleep so you can improve the quality of your rest from every angle. This approachable guide includes:

Tips for making achievable lifestyle adjustments and breaking bad habits, including bringing devices into bed.Exercises for calming your racing mind.Journal prompts that help you analyze stressors that keep you awake.A twenty-one-day tracker to measure the positive impact of modifying your sleep habits on your health.And more!
Have a good night every night wit h simple and effective lifestyle adjustments that will help you feel like your best, most well-rested self.

Rezension:

For those interested in the meditation and yoga mindset a useful guide for changing habits. Library Journal

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