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Stressfrei durch Progressive Relaxation, m. Audio-CD

Stressfrei durch Progressive Relaxation, m. Audio-CD - Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

Taschenbuch
von Dietmar Ohm
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Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2017
Seiten 104
Format 17,0 x 20,0 x 0,8 cm
Broschiert (KB)
Gewicht 245 g
ISBN-10 3432104413
ISBN-13 9783432104416
Bestell-Nr 43210441M
Produktbeschreibung  

Entspannt und gelassen durch den Alltag.

Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert.
- Die Anwendung: verblüffend einfach.
- Die Wirkung: nachhaltig effektiv.
- Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören.
- Einführendes Basisprogramm.
- Vertiefende Langform.
- Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

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