Tiefenmuskulatur Training - + Starke Körpermitte + Mehr Kraft + Stabilität + Balance +

Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training

Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer
guten Körperhaltung
bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem
Buch "Tiefenmuskulatur-Training"
lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu
mehr Kraft, Balance und Stabilität
des Körpers sowie zu einer
starkenKörpermitte
führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten.

Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Tiefenmuskulatur-Training":

• 118 Übungen
  in 8 Leveln mit und ohne Geräte
  
• 
  Alle Abbildungen
  in Farbe
  
• Verständliche Erklärungen
  und Beschreibungen
  
• 
  Trainingsprogramme
  für Einsteiger und Fortgeschrittene
  
• 
  Inklusive
  Partner-Workouts
  und
  Trainingszirkel
  in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
  
• Theoretische Grundlagen
  mit anatomischen Abbildungen
  
• 
  Übungen für das
  Training zuhause
  oder im Sportstudio
  

Für die
tausendfach bewährten
Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer, benötigen Sie
keine Vorkenntnisse
. Verschiedene
Schwierigkeits- und Ausführungsstufen
sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining
für alle Altersgruppen
und für
Anfänger und Profis
gleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur Muskelgruppe, zu Übungsvarianten, ob und welche Geräte benötigt werden.

Die Übungen in diesem Buch umfassen:

• ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur,
• Koordinationsübungen
  , die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren,
  
• 
  ein
  Ganzkörpertraining
  zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und
  
• 
  Übungen zum
  Muskelaufbau
  mit Kleingeräten und ohne Geräte
  

Vorteile einer starken Tiefenmuskulatur

Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen:

• Schulter-, Nacken und Rückenschmerzen
• Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung
• Einschränkungen der Beweglichkeit
• Entstehung von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen)

Beugen Sie mit speziellen Übungen vor und stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur!

Für eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training, also Eigengewichtsübungen, sowie Übungen aus dem Functional Training (Funktionelles Training) können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem Bauchtraining, Rückentraining, Beckenbodentraining und Krafttraining.

Starten Sie noch heute mit einem Training Ihrer Tiefenmuskulatur - für mehr Kraft und eine starke Körpermitte!