Tai Chi - Formen für Fortgeschrittene - 42er Mischform und Wu-Stil-Form

Der Hauptschwerpunkt des Buchs liegt auf der 42er- Mischform und der Wu-Stil Form. Mit der Zusammenfassung verschiedener Stilelemente bietet die Mischform eine optimale Verknüpfung zum erfolgreichen Vorgängertitel. Die Wu Stil Form ist mit Anwendungsbeispielen versehen und zeigt so, wie die Techniken im Zweikampf funktionieren. Zusätzlich zu den Formen findet der Leser in diesem Buch Informationen zu inneren Aspekte des Tai Chi, sowie eine Auflistung der Körperteile als Instrument der Kampfkunst.

INHALT
Vorwort ........................................ 6
1 Einführung ....................................................................................................8
1.1 Kampfkunst und Selbstverteidigung ........................................ 8
1.2 Gesundheitliche Aspekte...................................................................14
2 Innere Aspekte des Tai Chi .....................................................................18
2.1 Philosophische Grundlagen ........................................ 18
2.1.1 Yin Yang ........................................ 19
2.1.2 Das System der acht Trigramme und das I-Ging (Yijing)........21
2.1.3 Die fünf Elemente und die Tierfiguren.........................................23
2.2 Konzeption des Chi.............................................................................25
2.3 Meditation.............................................................................................30
3 Der Körper als Waffe im Tai Chi............................................................. 34
3.1 Hände (Shou)........................................................................................35
3.2 Ellbogen (Zhou)....................................................................................39
3.3 Schulter (Jian).......................................................................................40
3.4 Hüfte (Kua)............................................................................................40
3.5 Knie (Xi)..................................................................................................40
3.6 Füße (Jiao)..............................................................................................41
4 42er-Mischform.......................................................................................... 42
4.1 Grundlagen............................................................................................43
4.2 Beschreibung der Form......................................................................46
5 37er-Wu-Stil-Form.................................................................................... 114
5.1 Grundlagen..........................................................................................115
5.2 Beschreibung der Form....................................................................117
5.3 Anwendungen zur 37er-Wu-Stil-Form........................................ 189
Schluss .............................................................................................................252
Anhang ............................................................................................................254
1 Links und Literatur ........................................ 254
2 Bildnachweis ........................................ 255