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Starke Knie - Schmerzfrei und beweglich

Starke Knie - Schmerzfrei und beweglich - Gezielt üben bei Arthrose, Schmerzen und Verletzungen

Taschenbuch
von Kay Bartrow
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Trias
Auflage 2022
Seiten 152
Format 16,8 x 1 x 23,8 cm
Broschiert (KB)
Gewicht 382 g
ISBN-10 3432115210
ISBN-13 9783432115214
Bestell-Nr 43211521A
Produktbeschreibung  

Wieder Treppen steigen ohne Probleme!

Ihr Knie ist steif, knackt beim Schuhebinden und schmerzt nach langem Sitzen oder ausgedehnten Spaziergängen? Dieses Buch bietet Hilfe bei Kniebeschwerden und informiert über die vielfältigen Therapiemöglichkeiten: von Physiotherapie über die Knie-OP und Hilfe danach, aber auch mögliche Alternativen zur Operation.

- Mit 8 Tests dem Knieschmerz auf der Spur: Meniskus, Muskeln, Bänder, Nerven, Kniescheibe oder Arthrose? Identifizieren Sie Ihre individuellen Problembereiche.
- 55 Übungen für starke Knie: Trainieren Sie Kniestabilität, Muskelkraft, Kniebeuge- und Kniestreckfähigkeit.
- Extra Wo-ich-geh-und-steh-Programm : Wenn Sie nur wenig Zeit haben, können Sie auch im Büro, im Zug oder beim Staubsaugen etwas für Ihre Knie tun.

Kay Bartrow, Physiotherapeut und erfolgreicher Autor, zeigt Ihnen, was Sie selbst für Ihre Kniegesundheit tun können.

Autorenporträt  
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