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Schlaf gut!

Schlaf gut! - Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

Taschenbuch
von Guy Meadows
10,00 €
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Produktdetails  
Verlag Rowohlt TB.
Auflage 2016
Seiten 240
Format 12,7 x 19,0 x 1,4 cm
Gewicht 214 g
Reihe rororo Taschenbücher 63109
Übersetzer Diane von Weltzien
ISBN-10 3499631091
ISBN-13 9783499631092
Bestell-Nr 49963109A
Produktbeschreibung  

«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times

Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun.

Autorenporträt  
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