Rückentraining - Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend



Nach 20 Jahren klassischer
Rückenschule
und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen 'Rücken' und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die
Rückenmuskulatur
zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen.




Dieses Trainingsbuch verbindet deshalb klassische
Rückenübungen
mit Übungen aus dem funktionellen Training.
Funktionelle Übungen
sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv.

Mit dem Buch 'Rückentraining' von Ronald Thomschke erhalten Sie:

• 
  Kompaktes
  Grundlagenwissen
  zum funktionellen Rückentraining
  
• 
  Eine
  Vielzahl funktioneller Übungen
  und Übungsvarianten
  
• 
  Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und
  ganzheitlichen Körperkräftigung
  
• Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern

Die Übungen in diesem Buch ...

• 
  ... werden Schritt für Schritt erklärt und sind
  farblich bebildert
  ,
  
• 
  eignen sich für
  jedes Fitness-Level
  
• 
  sowie für ein Training
  mit und ohne Geräte
  und
  
• 
  enthalten relevante
  Trainingshinweise
  für eine korrekte Übungsausführung.
  

Starten Sie mit diesem Buch in ein
effektives Rückentraining
mit funktionellen Übungen. Für ein abwechslungsreiches Workout -
zuhause
, unterwegs oder im Sportstudio!