Ratgeber Angsterkrankungen - Hilfe für den Alltag

Hilfe bei Angststörungen Die 30 kurzen Kapitel helfen Ihnen, ein umfassendes Verständnis von der Erkrankung "Angst" zu bekommen.

Der Autor, ein erfahrener Arzt, gibt Ihnen wichtige Anregungen, was Sie selbst tun können, wenn die Angst zu mächtig wird und wann es ratsam ist, sich in professionelle Hände zu begeben.

Der Ratgeber klärt auf und gibt Tipps, wie Sie anders mit Ihrer Angst umgehen können.

Am Ende jedes Kapitels finden Sie Zusammenfassungen und hilfreiche Fragen, die Sie individuell für sich beantworten können. So lernen Sie, ungünstige Verhaltensweisen zu ändern und sich Ihrer Angst zu stellen.

Inhaltsverzeichnis:

1 Eine Einführung

2 Angst - ein Gefühl das jeder kennt

3 Was sind Angsterkrankungen?

4 Diagnostische Einteilung der Angsterkrankungen

5 Der Teufelskreis der Angst

6 Entstehung einer Angsterkrankung

7 Angsterkrankungen undSuchtmittel

8 Psychotherapeutische Behandlung von Angsterkrankungen

9 Medikamentöse Behandlung von Angsterkrankungen

10 Nebenwirkungen und Dauer der medikamentösen Behandlung

11 Behandlung mittels klinischer Hypnose

12 Einblicke in eine Therapiestation

13 Einblicke in eine Tagesklinik.

14 Einblicke in die ambulante Behandlung

15 Die körperlichen Symptome

16 Angstmachende Gedanken loswerden

17 Mehr Gefühl, bitte!

18 Ungünstiges Verhalten - Treibstoff für die Angst

19 Das Angsttagebuch

20 Die erste Angstattacke im Rückblick

21 Angstgewöhnung gegen Vermeidungsverhalten

22 Die vielen Gesichter des Vermeidungsverhaltens

23 Das Gedankenexperiment

24 Exposition

25 Was man sonst noch gegen Ängste tun kann

26 Stressbewältigung gegen Ängste

27 Entspannungsverfahren und Achtsamkeit gegen Ängste

28 Üben, üben, üben - die Zeit nach der Therapie

29 Selbsthilfe und Angehörige

30 Zusammenfassung