Koch dich fit

Koch dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland. Frühstück, Mittagessen, Abendbrot, Snacks. Über 70 Rezepte für mehr Power im Alltag

Taschenbuch
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Produktdetails  
Verlag EDEKA Verlagsgesellschaft
Auflage 2020
Seiten 144
Format 19,2 x 23 x 1,5 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 454 g
ISBN-10 3981800559
ISBN-13 9783981800555
Bestell-Nr 98180055M

Produktbeschreibung  

"Koch dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland":Über 70 Rezepte für mehr Power im Alltag

Genuss und ausgewogene Ernährung? In Vorbereitung auf die Olympischen Spiele 2020 zeigt dieses Kochbuch, dass beides ganz hervorragend zusammenpasst: Auf 144 Seiten präsentiert "Koch dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland" mehr als 70 leckere und bewusste Rezeptideen für den ganzen Tag. Zahlreiche Athleten vom Olympia Team Deutschland verraten ihre persönlichen Erfolgsrezepte, geben Tipps zur Sporternährung und zeigen leichte Fitnessübungen zum Nachmachen.

"Koch dich fit" im Überblick
144 Seiten mit mehr als 70 Rezepten für eine ausgewogene Ernährung Leckere Rezepte für den ganzen Tag - vom Frühstück bis zum Abendessen Verständlich erklärt durch einfache Schritt-für-Sch ritt-Anleitungen Mit den Erfolgsrezepten und Ernährungstipps vieler Team Deutschland-Athleten Mit leichten Sportübungen für mehr Bewegung im Alltag
Dabeisein ist lecker

Vom Popcorn-Nuss-Granola über Poké Bowl mit Tofu bis hin zu Lachsfrikadellen mit Blumenkohl: "Koch dich fit - Das Kochbuch vom Olympia Team Deutschland" inspiriert mit einfachen und leckeren Rezepten zu einer bewussten Ernährung. Frische und vollwertige Zutaten versorgen den Körper morgens, mittags, abends und zwischendurch mit allen wichtigen Nährstoffen, die es braucht, um voll durchstarten zu können. Dank detaillierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt auch das Nachkochen sofort.

Power für den ganzen Tag

Gleich zu Beginn des Buchs erklärt "Koch dich fit", welche Kohlenhydrate, Fette und Eiwei ße eine gesunde Ernährung unterstützen und in welchen Lebensmitteln sie zu finden sind. Es folgen bewusste Frühstücksrezepte, die für einen optimalen Start in den Tag sorgen. Köstliche Mittagsmahlzeiten geben Energie für die zweite Hälfte des Tages. Mit dieser Power gelingen auch die einfachen Sportübungen der Beachvolleyballerinnen Laura Ludwig und Maggie Kozuch, die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. Leichtes zum Ausklang bieten schließlich die bewussten Ideen fürs Abendessen. Vielfältige Snack-Rezepte sorgen für einen zusätzlichen Energiekick zwischen den Mahlzeiten.

Die Erfolgsrezepte vom Olympia Team Deutschland

Einblicke in die Ernährung von Profisportlern bieten zudem die Erfolgsrezepte zahlreicher Team Deutschland-Athleten: Unter dem Motto #reifeleistung kochen unter anderem Hochspringerin Marie-Laurence Jungfleisch und Kunstturner Lukas Dauser individuelle Gerichte mit ihrer L ieblingszutat zu Hause nach. Die Rezepte, ergänzende Ernährungstipps und Kurz-Interviews mit den Sportlern finden sich gesammelt in "Koch dich fit".

Schlemmen Sie mit den Athleten vom Olympia Team Deutschland und profitieren Sie von den Tipps zu Fitness und Ernährung!

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