Gehirntraining - Durch Bewegung produktiver denken und kreativer arbeiten

Use it - or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.

Inhalte:

• Mit Bewegung die Gehirn-Durchblutung fördern: geeignete Sportarten und Koordinationsübungen


• Warum Sie Stress vermeiden und Entspannung fördern sollten


• Mit Brainmoves® beide Gehirnhälften aktivieren: einfache Übungen für Gehirn und Körper, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessern


• Entspannen, wenn die Produktivität abnimmt: die besten Brain-Relax-Tipps


• Ihr persönliches Fitnessprogramm: individuelle Brain-Kits für den Alltag

Warum unser Gehirn Bewegung braucht

• Klein, aber oho: das Organ der Superlative
• Aus links und rechts mach eins: besser denken mit Gehirnintegration
• Lernen - jeden Tag, ein Leben lang
• Bewegung und Sport: Frischekicks fürs Gehirn

Schlecht fürs Gehirn: Stress

• Warum Stress das Denken lähmt
• Wie Körper und Geist auf Stress reagieren
• Stresssignale rechtzeitig erkennen
• Eine Frage der Wellenlänge: Wie Gehirnfrequenzen unser Denken beeinflussen
• Konzentration, bitte!
• Pause! Vom Nonstop-Modus zum gesunden Rhythmus

Brainmoves®: Bewegungsfitness für die grauen Zellen

• Leichter lernen, besser konzentrieren durch Gehirntraining
• Was sind Brainmoves®?
• Die positiven Effekte der Gehirngymnastik
• Von A wie Augenyoga bis Z wie Zahlensalat: Übungen, die Ihr Hirn in Schwung bringen

Brain-Relax: Entspannung fürs Gehirn

• Warum Entspannung und Regeneration so wichtig für unser Gehirn sind
• Wie Sie Ihr Gehirn auf Entspannung programmieren
• Schlafen Sie gut!
• Feel-good-Übungen zur gehirngerechten Spontanentspannung

Brain-Kits: Fitnessprogramme für den Alltag

• Gehirntraining à la carte oder doch lieber das Menü? Sie entscheiden!
• Brain-Kit für 1 Minute - Fresh-up
• Brain-Kit für 2 Minuten - Relax
• Brain-Kit für 5 Minuten - Basic
• Brain-Kit für 10 Minuten - Premium
• Maßgeschneidert: Ihr ganz persönlicher Trainingsplan

Anti-Aging fürs Gehirn

• Geistig fit auch im Alter
• Arbeitswelt 4.0 - wohin geht die Reise?
• Langfrist-Strategien für ein leistungsfähiges Gehirn
• Ein erfülltes Leben - in jedem Alter

Stichwortverzeichnis