Die innere Mauer - Beziehungsangst überwinden, Nähe zulassen

Wenn das Kind in mir die Liebe zerstört: Auswege aus der Beziehungsangst.



Beziehungsangst kann viele Gründe haben: keine Lust auf Verpflichtungen, Angst vor Enttäuschungen, Schutz vor seelischen Verletzungen, Minderwertigkeitsgefühle, Horror vor Eifersucht. Die dänische Psychotherapeutin Ilse Sand beschreibt in ihrem neuen Buch, wie Beziehungsangst von negativen Bindungserfahrungen ausgelöst wird, wie sie aber auch guten, engen Beziehungen im Wege stehen kann und vor allem, wie sich unerwünschte Verhaltensmuster abbauen lassen, ohne gleich eine Psychotherapie zu machen.

Die meisten Selbstschutzstrategien entstehen bereits in der frühen Kindheit. Seinerzeit waren sie die beste Lösung für ein kleines Kind in einer schwierigen Lage. Später werden sie dann jedes Mal ausgelöst, wenn wir uns in einer Situation befinden, die an eine der ungelösten Krisen unserer Kindheit erinnert. Menschen etwa, die sich gefühlsmäßig nicht von den in ihrer Kindheit empfundenen Defiziten gelöst haben, werden gewöhnlich darauf bestehen, dass sie das Vermisste von ihrem Partner bekommen. Wahrscheinlich werden sie selbst diesen Mechanismus nicht erkennen, sondern stattdessen tiefe Frustration über ihren Partner empfinden und sich von ihm abwenden. In klarer Sprache und mit vielen anschaulichen Beispielen schreibt Ilse Sand über die Probleme und Konflikte, die Beziehungsangst verursachen und sich aus ihr ergeben. Für ihre Überwindung gibt es kein Patentrezept. Aber viele Wege, deren Gemeinsamkeit darin besteht, sich selbst und die eigenen Gefühle besser kennenzulernen.

Vorwort

Einleitung



Kapitel 1

Selbstschutzstrategien



Kapitel 2

Wenn sich Selbstschutzstrategien verselbständigen



Kapitel 3

Angst vor Nähe, Trauer und Kontrollverlust



Kapitel 4

Muster, die ein gelingendes Liebesleben verhindern können



Kapitel 5

Die Idealisierung der Eltern



Kapitel 6

Gefühle bewusst wahrnehmen



Kapitel 7

Unangemessene Selbstschutzstrategien aufgeben



Kapitel 8

Der Weg nach Hause



Literaturhinweise