Der kleine Diabetes-Coach - So kommen Sie in Bewegung und senken Ihren Blutzuckerspiegel: Die besten Übungen für den Einstieg

Muskelaufbau als Schlüssel bei Diabetes Typ 2

Wer unter Diabetes Typ 2 leidet, kämpft meist auch mit Übergewicht. Gesunde Ernährung und eine Reduzierung der Kalorien können viel bewirken. Aber mindestens genauso wichtig ist gezieltes Krafttraining. Denn das hilft, den Blutzuckerspiegel langfristig zu senken. Starke Muskulatur erhöht die Empfindlichkeit der Muskelzellen gegenüber Insulin, wodurch der Körper Zucker effizienter aus dem Blut in die Zellen transportieren kann. Dadurch verbessert sich die Insulinresistenz.

Wenn Sie nur schwer in Bewegung kommen, weil Sie sich im Fitnessstudio fehl am Platz fühlen, kann der kleine Diabetes-Coach Ihnen helfen. Er bietet die optimale Unterstützung, um ohne Vorkenntnisse ein gezieltes Training in Ihren Alltag zu einzubauen. Er zeigt Ihnen:

- Warum Krafttraining nicht nur Muskulatur aufbaut, sondern auch Ihre Blutzuckerwerte positiv beeinflusst,

- Einfache Übungen, die Sie sofort zu Hause und in Ihrem Tempo umsetzen können,

- Motivations-Booster und wertvolle Tipps, damit Bewegung Spaß macht.

Kleiner Coach, großer Motivator!