Atmen - Nutze deine Superkraft! Mit einfachen Techniken Migräne, Schnarchen und Rückenschmerzen wegatmen.

Atmen kann doch jeder. Oder? Jeden Tag atmen wir über 20.000-mal ein. Und aus. Meistens, ohne überhaupt darauf zu achten. Doch oft atmen wir flach, hektisch, aufgeregt, zu kurz. Die wenigsten wissen, dass wir uns so Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder ständige Erschöpfung einhandeln.
Von zwei Experten in Sachen Atmung lernen wir Ursachen und Hintergründe für Atemprobleme sowie einfache Lösungen für diese Beschwerden kennen. Unser Atem ist eine großartige Medizin, wenn wir ihn richtig nutzen. Die vielen praktischen Anleitungen im Buch helfen, unseren Körper wieder mit ausreichend Sauerstoff zu versorgen, die Atemmuskulatur zu stärken und Raum für unsere Lunge zu schaffen.
Bye bye Migräne, Blähungen und Schlafstörungen!

1215 DER ATEM. DIE SUPERKRAFT AUS DER NATUR.
Atmen ist die beste Medizin
Fünf Wege, wie die Luft in unseren Körper kommt
Mund oder Nase wie atmet man besser?

1629 MIGRÄNE UND KOPFSCHMERZEN
Migräne das Gewitter im Kopf Kopfschmerzen
Schadstoffe, die Kopfschmerzen auslösen
Lachen gegen Schmerzen

3039 STRESS, MÜDIGKEIT & ERSCHÖPFUNG
Leichter atmen mit entspannter Seele Müdigkeit und Erschöpfung
Konzentrationsschwäche
Wachmacher, die man essen kann
Beschwingt atmen
4047 ANGST, PANIKATTACKEN & DEPRESSIONEN
Wie unsere Gefühle und unsere Atmung zusammenhängen
Situationen, die uns Angst machen
Wie man dunkle Gedanken vertreibt
Meditieren in der Natur
Waldbaden gegen Angstzustände, Stress,
Depressionen und Erschöpfung

4861 WENN JEDE BEWEGUNG WEHTUT
Atemprobleme und warum Sport trotzdem eine gute Idee ist
Auf die Sportart kommt es an
Nach dem Sport außer Atem? Ganz normal
Sportliche Tipps und Ideen
Entspannung bei Verspannung
Rücken und Schultern stärken
Was ätherische Öle alles können

6269 ERNÄHRUNG & VERDAUUNG
Warum essen für Menschen mit
Atemproblemen häufig schwierig ist
Wie man richtig kaut und schluckt
Wie Blähungen und Verstopfung entstehen und was hilft
Übung gegen Blähungen
Gesund würzen

7079 SCHLAFEN & SCHNARCHEN
Warum gesunder Schlaf so wichtig ist
Wenn Schlafmittel zu
Schlafstörungen führen
Die Zungentechnik gegen Schnarchen
Die wichtigsten Tipps für den Wohlfühlschlaf
Schlafapnoe wenn nachts plötzlich die Atmung aussetzt
Schäfchenzählen reloaded
Schöner einschlafen
Der Tee mit dem Gute-Nacht-Effekt

80117 ERKRANKUNGEN DER ATEMWEGE
Asthma bronchiale
Was bei einem Asthmaanfall passiert
Können Kinder von ihren Eltern Asthma erben?
Allergien als Auslöser eines allergischen
Asthma bronchiale
Grippaler Infekt und Influenza
Coronaviren
Lungenentzündung
Wichtige Info zu Pneumokokken-Impfung
Atemwegserkrankungen bei Kindern
Must-Have für Eltern kranker Kinder
Komm mit in den Zoo
spielerische Atemübungen für Kinder
COPD
Alveolitis
Lungenkrebs
Kurzatmigkeit und Dyspnoe

118127 HERZ- & BLUTERKRANKUNGEN
Koronare Herzkrankheiten
Arrhythmie
Endokarditis
Myokarditis
Perykarditis
Arterielle Hypertonie
Blutarmut
Thrombose, Blutgerinnsel, Lungenembolie

128131 NUTZT DU DEINE SUPERKRAFT?
Der Test, der dir die Wahrheit sagt

133137 Alle Übungen und Tipps, um Beschwerden zu bekämpfen oder einfach für eine entspannte Atmung zu sorgen!