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Aktiv für gesunde Knochen, m. DVD

Aktiv für gesunde Knochen, m. DVD - 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining

Taschenbuch
von Marta Agoston
7,95 €
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Produktdetails  
Verlag Limpert
Auflage 2014
Seiten 96
Format 16,4 x 23,9 x 0,7 cm
Gewicht 304 g
Reihe Gesundheitssport
ISBN-10 3785318944
ISBN-13 9783785318942
Bestell-Nr 78531894A
Produktbeschreibung  

Osteoporose ist eine Volkskrankheit: Fast jede zweite Frau und jeder dritte Mann sind davon betroffen. Dabei kann man der Knochenschwäche mit den richtigen Übungen erfolgreich vorbeugen! In diesem Buch werden 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining vorgestellt, die einfach umsetzbar und praxiserprobt sind. Die Übungen beanspruchen verschiedene Körperbereiche und erfordern nur wenige, alltägliche Materialien. Die leicht verständlichen Beschreibungen werden durch eine Video-DVD ergänzt. Tipps für eine knochenstärkende Ernährung sowie Entlastungen im Alltag mit Hilfe der Kraft der Stützmuskeln runden das Buch ab. Alle Übungen sind bestens für das Trainieren zu Hause geeignet. Auch Vereinstrainer, Übungsleiter und Leiter von Fitness- und Gesundheitskursen finden hier zahlreiche Ideen und Übungsvorlagen für ihre Kursstunden.

Autorenporträt  
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