Beweglich bleiben - So halten Sie Ihre Gelenke fit. Selbsttests + Rezepte. Mit praktischen Bewegungsübungen

Gelenkschmerzen können jeden treffenFür uns ist es normal, dass wir uns schmerzfrei bewegen, doch immer mehr Menschen machen Beschwerden wie Arthrose oder Rheumatoide Arthritis zu schaffen. Aber was verursacht diese Schmerzen und wodurch entstehen sie? Wie kann der Arzt helfen? Und was können Sie selbst tun, damit Ihre Gelenke schmerzfrei bleiben oder im Krankheitsfall möglichst schnell wieder beweglich werden? In diesem Ratgeber erfahren Sie, übersichtlich gegliedert in 6 Kapiteln-wie die Gelenke funktionieren-wie Sie Ihre Gelenke trainieren können-welche Gelenkerkrankungen es gibt-Alles über Diagnose und Behandlung-wie Sie sich bei Gelenkbeschwerden gesund ernähren können-welche Möglichkeiten die alternative Medizin bietetSchnell aktiv werden bei GelenkschmerzenLeiden Sie unter geröteten, steifen oder geschwollenen Gelenken? Wenn ja, dann sollten Sie möglichst schnell aktiv werden und Ihren Hausarzt aufzusuchen. Dieser wird Sie nach einer ersten Untersuchung gegebenenfalls an ei nen Facharzt überweisen, der dann die weiteren Behandlungs-Maßnahmen einleitet. Je eher eine exakte Diagnose der Ursache der Gelenkschmerzen gestellt wird, desto schneller kann eine genau abgestimmte Behandlung der Beschwerden eingeleitet werden. Unabhängig von der Diagnose gibt es Risikofaktoren, die Gelenkkrankheiten wie Arthrose, Rheuma und Gicht begünstigen:-Das Alter-Verletzungen-Übergewicht-Bewegungsmangel-FehlhaltungenGelenkschmerzen - was kann man dagegen tun?Da die Schulmedizin bei Arthrose, Rheuma und Co. in den letzten Jahren einige Fortschritte erzielen konnte, lassen sich Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken inzwischen relativ gut behandeln. Doch auch alternative Behandlungsmethoden wie TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sowie der Gang zum Osteopath oder Homöopath können eine sinnvolle Ergänzung zu den herkömmlichen Heilmethoden sein.Wer rastet, der rostet - Gelenkschmerzen vorbeugenFrüher wurde dazu geraten, bei Gelenkerkrankungen die betreffende Körperre gion zu schonen - der Ratschlag heute lautet: Bewegung ist gut, allerdings in der richtigen Dosierung. Überhaupt ist Bewegung die beste Vorbeugung gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates, denn Sport sorgt für kräftige Bänder und Muskeln, was als bester Schutz der Gelenke gilt. Nutzen Sie die zahlreichen einfachen Übungen in diesem Ratgeber, denn Sie vermindern das Risiko, dass Sie eines Tages unter Arthrose oder Rheuma leiden.Gelenkschmerzen: Welche Ernährung ist hilfreich?Übergewicht stellt einen Risikofaktor bei Gelenkschmerzen dar, daher kann eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu einem positiven Verlauf bei Arthrose und Arthritis beitragen. Vorbeugend und lindern wirken können Nahrungsmittel wie z. B-Grünes Gemüse-Walnüsse und Kürbiskerne-Lachs und Thunfisch-Olivenöl und RapsölBefolgen Sie die Ratschläge in diesem Buch und werden Sie aktiv - Ihre Gelenke werden es Ihnen mit Sicherheit danken.