Burnout passé mit EFT - Wie Sie bei Erschöpfungszuständen mit EFT-Klopfen wieder aufblühen

Erschöpfungszustände bis hin zum Burnout sind ein stetig wachsendes Problem. Betroffene geraten schnell in eine Abwärtsspirale, die existenzbedrohend werden kann. Deshalb ist es wichtig, warnende Zeichen nicht zu verdrängen.
Die Ursachen liegen weniger in den physischen und geistigen Herausforderungen am Arbeitsplatz, sondern in Stress verstärkenden Glaubensmustern und überhöhten Ansprüchen an sich selbst, die sich als innere Antreiber manifestieren. Daraus entstehen Schuldgefühle, weil man den eigenen Ansprüchen immer weniger genügt. Diese psychischen Mechanismen führen schließlich zu Erschöpfungszuständen.
Diese verhängnisvollen Programmierungen aufzulösen, ist EFT, die Technik zur emotionalen Freiheit, heute die erste Wahl, weil sie so leicht zu erlernen und von jedermann anzuwenden ist. Dieses Buch klärt die theoretischen Grundlagen und vermittelt in klaren, leicht umsetzbaren Schritten, wie Sie sich befreien und Ihre Energie und Lebensfreude stärken können.

Inhaltsverzeichnis:

Aus dem Inhalt:
0 EinführungTeil 1: Grundlagen1 Emotional Freedom Techniques2 EFT und Burnout 2.1 Körperliche und psychische Gesundheit 2.2 Das Burnout-Syndrom 2.2.1 Symptome 2.2.2 Wer ausgebrannt ist, hat einmal gebrannt 2.2.3 Sind Sie gefährdet? 2.2.4 Was geschieht bei chronischem Stress? 2.2.5 Soziale und wirtschaftliche Folgen 2.2.6 Die Bedeutung der Prävention 2.3 EFT Die Methode 2.3.1 Historische Entwicklung 2.3.2 Wirkungsweise 2.3.3 Einsatzgebiete 2.4 Psychische Umkehrungen (PU) 2.4.1 Problemspezifische PU 2.4.2 Massive PU 2.4.3 Massive Selbstwert-PU 2.4.4 Tiefsitzende PU 2.4.5 Problemspezifische Selbstwert-PU 2.4.6 Mini PU 2.5 Praktische Durchführung 2.5.1 Der EFT-Ablauf im Detail 2.5.2 Formulieren der Aspekte 2.5.3 Wenn die Intensität sinkt 2.5.4 Die Wirkung überprüfen 2.5.5 Der EFT-Ablauf im Kurzüberblick 2.6 Wie Sie ein Problem mit EFT bearbeiten können 2.6.1 Perlenkette 2.6.2 Alltagssituationen 2.6.3 Eine vergangene Situation klopfen 2.6.4 Mit EFT ein Lebensthema angehen 2.7 Vorgehen bei körperlichen Problemen 2.8 Entscheidungsmethode 2.8.1 Widerstände 2.8.2 Kurzübersicht Entscheidungsmethode3 Erkunden der inneren Welt 3.1 Auf der Suche nach dem wahren Selbst 3.2 Glaubensmuster 3.3 Innere Antreiber 3.4 Unterbewusstsein 3.4.1 Inhalte des Unterbewusstseins 3.4.2 Funktion des Unterbewusstseins4 Schuldgefühle 4.1 Schuldgefühle auflösen 4.2 Ihr soziales UmfeldTeil 2: Leitfaden5 Einführung 5.1 Umgang mit dem Leitfaden 5.2 Verantwortung übernehmen 5.3 Wieder in die eigene Kraft kommen6 Der Leitfaden 6.1 Übersicht 6.2 Stress-Liste 6.3 Analyse der Liste 6.4 Korrektur der psychischen Umkehrungen 6.5 Weitere Hindernisse 6.6 Schamgefühle auflösen 6.7 Schuldgefühle auflösen 6.8 Innere Antreiber auflösen 6.8.1 Ich muss perfekt sein 6.8.2 Ich muss beliebt sein 6.8.3 Ich muss Kontrolle haben 6.8.4 Ich muss stark sein 6.9 Weitere Glaubensmuster verändern 6.9.1 Glaubensmuster und Herkunftsfamilie 6.10 Sonstige Emotionen auflösen 6.11 Äußere Stress-Faktoren auflösen 6.11.1 Optimaler Umgang mit Gegebenheiten 6.11.2 Optimaler Umgang mit Veränderungen 6.12 Körperliche Symptome klopfen 6.12.1 Bewegung und Ernährung 6.13 Nahrung für die Seele 6.14 Das Selbstbild anpassen7 Wenn es nicht recht vorwärts geht 7.1 Zusätzliche Klopfpunkte 7.2 Scham und Schuld hinterfragen 7.3 Mini-PU 7.4 Möglicher Gewinn 7.5 Schlüsselbeinatmung 7.6 Weitere PU 7.7 Hilfreiche Fragen 7.8 Äußere Faktoren verändern8 Anhang 8.1 Psychische Umkehrungen, die Sie immer durchführen 8.2 Psychische Umkehrungen nach Bedarf 8.3 Übersicht über die EFT Punkte 8.4 Der EFT-Ablauf im Überblick 8.5 Allgemeines Vorgehen bei körperlichen Problemen 8.6 Entscheidungsmethode Kurzübersicht