Triggerpunkte - Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur Selbstbehandlung

Endlich schmerzfrei!
Triggerpunkte selbst behandeln - der Guide fur Einsteiger*innen
Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt
Nacken, Schultern, Rucken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß
Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch

Triggerpunkte lösen - sanft und effizient
Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes - die Triggerpunkte. Die Losung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-fur-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Ubung und Fingerspitzengefuhl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird.

Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient - der Guide für Einsteiger*innen.