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Die Fitness-Docs

Die Fitness-Docs - Beweglich und gesund ein Leben lang. Mit effektiven Minimalprogrammen für Rücken, Hüfte, Knie & Co.

Taschenbuch
19,99 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten


Produktdetails  
Verlag Riva Verlag
Auflage 2020
Seiten 208
Format 19,2 x 1,8 x 24,2 cm
Gewicht 644 g
ISBN-10 3742315102
ISBN-13 9783742315106
Bestell-Nr 74231510A

Produktbeschreibung  

Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerden in jungen Jahren noch ausgleichen kann, können im Alter daraus chronische Erkrankungen und ernsthafte gesundheitliche Probleme entstehen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen und gegenzusteuern.

Die Fitness-Docs Dr. med. Christian Schneider und Dr. Thore Haag erklären, wie sich unser Körper im Laufe des Lebens verändert und welche äußeren Einflüsse und inneren Vorgänge dabei eine Rolle spielen. Wissenschaftlich fundiert und praxisorientiert zeigen sie, wie Sie durch ein Mindestmaß an Bewegung dem Alterungsprozess entgegenwirken können und geistig und körperlich fit bleiben.

Mit über 70 Übungen zur...

· Mobilisierung,
· Kräftigung und
· Stabilisierung

... unterstützen Sie Ihre Grundfitness und beugen Beschwerden vor. Einfache Kurzprogramme ermöglichen es Ihnen, das Training problemlos in den Alltag zu integrieren. So bleiben Sie mit minimalem Aufwand ein Leben lang gesund!

Rezension:

"Es ist alles so gut erklärt, dass es sich leicht umsetzen lässt und auch die erläuterten Zusammenhänge im Buch sind für alle einleuchtend. Da es immer wichtiger wird, gesund und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben, kann ich nur jedem dieses Buch empfehlen." running-girls.blogspot.com 30.12.2020

Autorenporträt  
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