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Unbeweglich war gestern

Unbeweglich war gestern - Mobility-Training von Kopf bis Fuß | Für Fitnessfans, Vielsitzer, Coachpotatoes und im Homeoffice Arbeitende

Taschenbuch
von Dominik Barkow
22,00 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

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Produktdetails  
Verlag Droemer/Knaur
Auflage 2023
Seiten 192
Format 20,2 x 3,1 x 25,1 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 560 g
ISBN-10 3426676354
ISBN-13 9783426676356
Bestell-Nr 42667635A
Produktbeschreibung  

Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubers

Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?

Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Doch die meisten von uns bewegen sich heutzutage zu wenig. Inzwischen gilt Sitzen bereits als das neue Rauchen.

Dominik Barkow ist Mobility- und Gesundheitscoach sowie Atem- und Meditationstrainer

Dominik Barkow, einst Schmerzpatient und heute erfolgreicher Mobility Coach, Atem- und Meditationstrainer sowie ganzheitlicher Gesundheitscoach, zeigt die besten Einsteiger-Übungen für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität. Denn auch ohne rigide Trainingspläne lässt sich mehr Bewegung spielend leicht in den Alltag integrieren, indem man Routinen, aber auch das eigene Mindset ändert.

Schnell umsetzbare u nd einfache Übungen - vierfarbig mit Fotos und Step-by-Step-Anleitungen

Schon mit kleinen Anpassungen im Lebensstil und den richtigen Übungen werden wir mobiler und verbessern unsere Körperhaltung, sodass Verspannungen und Schmerzen gelindert werden können. Mit vielen Übungen, Fotos und praktischen Tipps, wie sich die Mobilität effektiv verbessern lässt. Das ultimative Buch für mehr Beweglichkeit im Alltag.

Also runter von der Couch und rein in die erste Übung!

Autorenporträt  
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