Ganzheitliches Muskeltraining (eBook, ePUB) - Yogapower für einen kraftvollen, beweglichen und gesunden Körper - Praxisbuch
Format | ePUB |
Dateigröße | 18.6 MB |
Schutz | Wasserzei. |
Verlag | Lotos |
Auflage | 2012 |
Umfang | 240 Seiten |
Artikeltyp | eBook |
ISBN-10 | 3641090164 |
EAN | 9783641090166 |
Bestell-Nr | 64109016P |
Faszinierende Körpererfahrung statt schweißtreibender Routine, Ruhe und Gelassenheit statt Stress und Leistungsdruck: Dieses innovative Praxisprogramm lässt das Work-out zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es kombiniert erstmals die Prinzipien des Yoga mit modernem Krafttraining
• Eine Verbindung mit erstaunlichen Möglichkeiten, sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Fitnessfans.
• 26 Übungen für zu Hause oder im Fitnessstudio: mit Kurzhanteln, an Fitnessgeräten oder mit dem Eigengewicht des Körpers
• Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung: durch Yoga-Techniken während des Trainings zu einer bewussten Körperwahrnehmung
• Meditationen zu jeder Übung: den Geist klären, belastende Lebensthemen loslassen, Verspannungen lösen
• Mit Trainingsplan für eine Woche oder sechs Monate, zahlreichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Das Powerprogramm für einen durchtrainierten Körper und einen klaren Geist.