Gesunde Küche

Low-Carb-Rezepte für das Abendessen

EatSmarter! (Riva Verlag, 2017)

Leichte Küche - fix zubereitet! Sie möchten nach einem anstrengenden Arbeitstag ein schönes Abendessen genießen, ohne lange am Herd zu stehen? Es soll außerdem gesund sein und beim Abnehmen helfen? (Vorschau verfügbar)

Paläo-Küche für jeden Tag

Danielle Walker (Riva, 2015)

Nach einem langen Arbeitstag belohnt man sich gern mit einer frischen, warmen Mahlzeit. Doch sie sollte einfach und schnell zuzubereiten sein.

Core Performance Essentials

Mark Verstegen (Macmillan US, 2006)

A simplified companion to Core Performance outlines an easy-to-follow routine that can be performed in various rooms of a home or while traveling, in a guide that combines yoga principles with targeted exercises for improved flexibility, joint ...

Weiße Smoothies

Tanja Dusy (Edition Michael Fischer, 2016)

Wer denkt, dass nichts über einen grünen Smoothie geht, wenn es gesund, modern und hip sein soll, der hat noch keine weißen Smoothies probiert. (Vorschau verfügbar)

Superfood Honig

Mike McInnes (Droemer/Knaur, 2017)

Honig ist ein natürliches Heilmittel für Körper und Geist und die gesunde Alternative zu Zucker. Ernährungswissenschaftler und Pharmazeut Mike McInnes erklärt in diesem Gesundheits-Ratgeber, wie wir Honig ideal für uns nutzen können.

Die Heilkraft von Omega-3

Alfons Schuhbeck (ZS Zabert und Sandmann, 2011)

Kochen und Gesundheit sind für Alfons Schuhbeck untrennbar miteinander verbunden. Da verwundert es nicht, dass der Starkoch ein begeisterter Anhänger der Forschungsarbeiten von Dr.

Smoothie oder Salat?

Tanja Dusy (ZS Zabert und Sandmann, 2016)

1 Einkauf, 2 Varianten: Sich ganz spontan entscheiden, ob gerade Salat oder Smoothie leckerer ist. Denn warum sollte man Radieschen, Babyspinat, Sauerampfer und Co.

Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur

Maria Emmerich (Riva, 2018)

Die ersten 30 Tage einer ketogenen Ernährungsweise können an den Kräften zehren. Der Körper muss sich erst darauf einstellen, Fett anstatt Zucker zu verbrennen und daraus Energie zu gewinnen. Heißhunger und Schlappheit können die Folge sein. (Vorschau verfügbar)

Fatburner-Rezepte zum Abnehmen

EatSmarter! (Riva Verlag, 2017)

Schneller schlank werden mit Fatburnern Fatburner sind bestimmte Lebensmittel, die aufgrund ihrer Inhaltsstoffe die Fettverbrennung ankurbeln. Mit einer Ernährung, die reich an Fatburnern ist, können Sie effizient und genussvoll abnehmen. (Vorschau verfügbar)

Das Kochbuch zur DASH-Diät

EatSmarter! (Riva, 2017)

Bluthochdruck in den Griff bekommen und abnehmen Die DASH-Diät wurde 2017 vom amerikanischen Nachrichtenmagazin U.S. News & World Reports zum siebten Mal in Folge zur besten Diät gekürt. (Vorschau verfügbar)

Lust auf Fleisch

Verlag: Weight Watchers Deutschland, 2016

Die SmartPoints Formel berücksichtigt die Kalorien, den Eiweiß- und Zuckergehalt sowie den Anteil an gesättigten Fettsäuren eines Lebensmittels und gibt somit Auskunft, welche Nährstoffqualität ein Lebensmittel hat.

Detox - Power up your life

Michael Weckerle (Edition Michael Fischer, 2016)

Einfach mal neu anfangen? Alles auf Null setzen? Träumen Sie auch davon, schlechte Essgewohnheiten und den ewigen inneren Schweinehund über Bord zu werfen? (Vorschau verfügbar)

Das Kochbuch gegen Krebs

Rebecca Katz (Riva, 2017)

Für Krebspatienten ist nicht nur die optimale medizinische Versorgung wichtig, sondern auch eine gesunde Ernährung. Sie unterstützt den Heilungsprozess, regt den Appetit an und tut mit leckeren und nahrhaften Gerichten auch der Seele gut. (Vorschau verfügbar)

Eiweiß for fit - Über 50 leckere Rezepte mit viel Protein zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Veronika Pichl (Riva, 2016)

Dieser Ratgeber unterstützt Sie dabei, den Protein-Trend richtig zu verstehen und die optimale persönliche Ernährungsstrategie zu finden. (Vorschau verfügbar)

Gesund genießen - raffiniert gewürzt

Alfons Schuhbeck (ZS Zabert und Sandmann, 2010)

Alfons Schuhbeck weiß nicht nur, was gut schmeckt, sondern auch, was gut tut. Wie kaum ein anderer Sternekoch beschäftigt er sich seit Jahren mit Ernährungsfragen. Nun zeigt er, wie leicht man Gesundheit und Genuss unter einen Hut bringen kann.

Proteinfrühstück

EatSmarter! (Riva Verlag, 2017)

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber mit dem klassischen Marmeladenbrötchen fällt es sehr kohlenhydrat- und zuckerlastig aus. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte - Kraftstoff

Mark Lauren (Riva, 2016)

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können - egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. (Vorschau verfügbar)

Tone It Up - In 28 Tagen fit, stark und schön

Katrina Scott, Karena Dawn (Riva, 2016)

Bereit für ein aufregendes Abenteuer, das Ihr Leben verändert? Die beiden Freundinnen und Fitnessexpertinnen Katrina Scott und Karena Dawn haben mit Tone It Up eine Challenge entwickelt, mit der jede Frau ihre Ziele erreichen kann. (Vorschau verfügbar)

Pizza Low Carb

Sandra Pugliese (Riva Verlag, 2017)

Low-Carb-Pizza ist die gesunde Alternative zum italienischen Klassiker: Pizzaböden, die ganz ohne Mehl auskommen, werden mit üppigen Belägen kombiniert, sodass Sie bewusst und unbeschwert schlemmen und dabei sogar abnehmen können. (Vorschau verfügbar)

Koch dich krass!

Daniel Aminati (Riva, 2016)

Das sportbegeisterte Multitalent Daniel Aminati hat mit seinem Onlineprogramm Mach dich krass Tausende Menschen beim Abnehmen und Fitwerden unterstützt. (Vorschau verfügbar)

Kochen mit dem Slow Cooker

Daniel Wiechmann (Riva, 2016)

Wer länger kocht, hat mehr vom Essen! Nämlich intensiveren und natürlichen Geschmack. Durch die langen Kochzeiten von mehreren Stunden bei Temperaturen knapp unter 100 Grad werden Braten wunderbar saftig, Currys sorgen für Geschmacksexplosionen auf ... (Vorschau verfügbar)

Klassiker Low-Carb

Veronika Pichl (Riva, 2017)

Pizza, Pasta, Brot und Desserts in Low-Carb? Das geht! Die kohlenhydratarmen Alternativen schmecken lecker, lassen den Blutzuckerspiegel nur leicht ansteigen und helfen Ihnen so, Gewicht zu verlieren. (Vorschau verfügbar)

I make you sexy - Kochbuch - Bd.2

Verlag: Riva, 2015

Das Leben ist bunt. Und genauso bunt und vielfältig sind die Gerichte beim Abnehmen mit BodyChange®. Es gibt keine kein Hungern oder Kalorienzählen. Stattdessen kann man sich an leckeren Gerichten satt essen und nimmt dabei auch noch ab. (Vorschau verfügbar)

Glutenfrei genießen

Gertrud Marquardt, Britta-Marei Lanzenberger (Gräfe & Unzer, 2005)

Unter Zöliakie zu leiden bedeutet für die Betroffenen ein lebenslanger Verzicht auf die Getreidesorten Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste und Hafer. (Vorschau verfügbar)

Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche

Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Elmar Trunz- Carlisi (Gräfe & Unzer, 2010)

Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch einmal in aller Kürze erklärt.

Glutenfrei kochen und backen

Christiane Schäfer, Sandra Strehle (Gräfe & Unzer, 2015)

Wenn die Welt voll Weizen ist, wie vermeide ich das Gluten? Nach der Diagnose Zöliakie oder Gluten-Unverträglichkeit begleitet diese Frage jeden Lebensmitteleinkauf.

Obst- & Gemüsenudeln

Zoé Armbruster (Bassermann, 2016)

Nudeln ohne Teig, dafür aus Obst und Gemüse sind der große Trend für Genussmenschen und Abnehmwillige, denn hier gibt es viel Geschmack mit weniger Kohlenhydraten, weniger Kalorien und zudem glutenfrei.

Der Beauty Detox Plan

Kimberly Snyder (Südwest-Verlag, 2014)

Die Ernährungsberaterin der Stars Ernährungscoach Kimberly Snyder berät Stars wie Drew Barrymore, Dita von Teese oder Olivia Wilde in Ernährungsfragen.

Schlank an einem Tag - Das Kochbuch

Patric Heizmann (Südwest-Verlag, 2017)

Iss besser und nicht weniger! Schlank an einem Tag - soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt.

Das Runner's World Kochbuch für Läufer

Joanna S. Golub, Claudia Theis-Passaro (Südwest-Verlag, 2017)

Eat healthy, run fast Läufer brauchen Energie und die richtigen Nährstoffe, um fit zu bleiben. Doch wer mehrmals die Woche laufen geht, dem bleibt wenig Zeit zum Kochen.