Schönheit, Fitness
Fit & schlank mit Fitnessband - Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co
Raphael Jesse (Südwest, 2021)
Das effektive Ganzkörper-Training für zu HausePerfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen.
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Naturkosmetik. Das große Rohstofflexikon. Wirkung, Verarbeitung, Anwendung
Brigitte Bräutigam (Anaconda, 2022)
Naturkosmetik muss nicht teuer gekauft werden - sie lässt sich selbst herstellen. So wissen Sie immer genau, was drin ist im eigenen Körperpeeling oder Massageöl, und können sich auf das konzentrieren, was Ihnen guttut.
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Hopmop - Topfit ohne Sport. Originalausgabe
Stefan Rehberger, Balz Wydler (Rowohlt TB., 2016)
Keine Zeit, regelmäßig Sport zu treiben? Keine Lust, sich frühmorgens oder spätabends noch mit Yoga oder Joggen zu quälen? Aktiv sein ja, aber am liebsten in Reichweite der Couch? Wem es so geht, für den ist Hopmop genau das Richtige.
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Das Powertraining mit Tigerfeeling, m. MP3-CD - Für Kraft, Beweglichkeit und Schönheit
Benita Cantieni (Südwest, 2017)
Mehr Power mit Tigerfeeling! Eine aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit und natürlich Schönheit - all das gibt's im neuen CANTIENICA®-Programm.
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Ein starker Körper kennt keinen Schmerz - Gesundheitsorientiertes Krafttraining nach der Kieser-Methode
Werner Kieser (Heyne, 2015)
Das Standardwerk zur Erfolgsmethode. Werner Kieser hat ein gesundheitsorientiertes Programm entwickelt, in dessen Mittelpunkt der Aufbau von Muskelkraft steht.
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Faszientraining - 60 Muskelübungen für festes und elastisches Bindegewebe
Verlag: Dorling Kindersley, 2016
Egal ob Sie im Alltag stundenlang am Schreibtisch sitzen oder stehen müssen die meisten Menschen sind durch die einseitigen Belastungen des täglichen Berufslebens in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt. (Vorschau verfügbar)
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Ein Arsch - ein Ziel - Meine Challenge. In nur 3 Monaten zum Erfolg. Mit Übungsvideos online
Anna Kraft, Erik Jäger (GRÄFE UND UNZER, 2017)
Wow-Hintern in nur 30 Tagen! Ein knackiger Hintern ist der neue Sixpack und steht neben diesem ganz oben auf der Wunschliste vieler Frauen. Mit Stars wie Kim Kardashian, Shakira und J.
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Annas Haircare-Hacks - 101 nachhaltige Tipps und Tricks für gesunde Haare
Anna Strigl (edition a, 2023)
Welche Rolle spielt Sellerie bei der Haarpflege? Wie werden die Haare ganz ohne Chemie weich und geschmeidig? Und warum brauchen sie ab und zu eine Leinsamen-Maske?
Best Body Plan - Power-Übungen & 70 Schlank-Rezepte
Anna Lewandowska (Südwest, 2016)
Werde fit wie Anna Live healthy - be happy! Gesund zu leben muss nicht schwer sein, sondern macht Spaß - das zeigt Anna Lewandowska mit ihrem "Best Body Plan".
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Das Women's Health Abnehm-Buch - Für immer schlank mit der Stoffwechsel-Diät: clever essen und effektiv trainieren
Gabriele Giesler, Martina Steinbach (Südwest, 2015)
Der Stoffwechselturbo: auf schlank programmiert! Ihr Stoffwechsel brennt auf Sparflamme und die Waage steht trotz Sport still?
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Das Men's Health Functional Training - Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag
Oliver Bertram (Südwest, 2017)
Clever funktionell trainieren Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out.
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Fit im Home-Office. 30-Tage-Challenge-Box, Übungskarten
Hersteller: Naumann & Göbel
Zu Hause gesünder arbeiten, körperlich fit halten und den Kopf frei machen . Stell dich der Challenge: 30 Karten für 30 Tage Mehr Bewegung und gezielte Entspannung durch einfache Übungen Extra: Praxisheft mit weiteren Informationen und Platz für ... (Vorschau verfügbar)
Beckenboden - Wie Sie den Alltag zum Training nutzen
Irene Lang-Reeves (Nikol Verlag, 2016)
Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. (Vorschau verfügbar)
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Das Hot-Body-Programm - In 28 Tagen zur absoluten Traumfigur - Mit einem Vorwort von Sophia Thiel
Michelle Lewin (Südwest, 2019)
Das Fitnessprogramm von Sophia Thiels großem Vorbild Mit ihren perfekten Muskeln und beneidenswerten Kurven ist Michelle Lewin in Rekordtempo zum international gefragten Fitnessmodel mit Millionen von Fans geworden.
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Looking good naked - Schlank, definiert & sexy - mit Hanteltraining und Blitzrezepten
Mark Maslow (Südwest, 2016)
Du möchtest nackt gut aussehen? Auch wenn gern versprochen wird, dass du ohne Geräte am besten zur Traumfigur kommst, die nackte Wahrheit ist: Mit ein paar Kurzhanteln erreichst du mehr als mit jeder anderen Trainingsform.
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Fit und schlank mit Hula Hoop - Das Buch zum Fitness-Trend - mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen
Corinna Loroff (Südwest, 2021)
Der Hula Hoop ist zurück! So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.
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Das perfekte Training - 100 % Erfolg mit Coach Seyit. Effektive Trainings- und Ernährungspläne
Seyit A. Shobeiri, Martin Werner, Stefania Lou (Südwest, 2017)
Das neue Buch vom Top-Trainer Seyit Ali Shobeiri, einer der besten Fitness-Coaches Deutschlands, bringt mit seinem neuen Trainingsprogramm jeden dazu noch mehr aus sich herauszuholen.
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Der Muskeltrainer - Workout - Ernährung - Motivation. Körpertypengerechtes Trainings- und Ernährungsprogramm
Andreas Scholz (HEEL Verlag, 2016)
Wirklich effektives Krafttraining und besserer Muskelaufbau Mit ausführlichen Ernährungsstrategien und Trainingsplänen ICH BIN DANN MAL MUSKULÖS! (Vorschau verfügbar)
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Ageless - Wie Sie mit dem Anti-Aging-Code Ihre Zellverjüngung aktivieren und Ihre Jugendlichkeit zurückgewinnen
Michael Curth, Matthias Vette (KOHA, 2023)
Läuft Ihnen auch die Zeit davon? Wie wäre es, wenn Sie Ihr Leben um Jahrzehnte verlängern könnten? . »Ageless« ist ein Buch für alle, die jung bleiben und vital altern wollen.
Rücken - Schultern - Nacken - Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten
Peter Poeckh (Südwest, 2023)
Endlich in Bewegung kommen. Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns sitzen von morgens bis abends vor dem Computer, andere haben körperlich anstrengende Berufe.
Meine Sixpack-Challenge - In nur 2 Monaten zum Erfolg! Mit Übungsvideos online
Jan Hahn, Felix Bauer (GRÄFE UND UNZER, 2016)
Die Sixpack-Challenge kombiniert unterschiedliche Sport-Elemente: Workouts mit HIT-Ganzkörpertraining, Cardio- und Bauchmuskeltraining sowie einen Ernährungsplan, um den Muskelaufbau zu unterstützen.
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Das Coach-Eddy-Training - In 12 Wochen zum Traumbody
Edem Galley, Eva Stammberger (Südwest, 2018)
Start Changing Now! Trainiert, muskulös und stark in 12 Wochen? Der erfolgreiche Youtube-Fitnesstrainer Coach Eddy macht's möglich.
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Killerbody - Schlank und sexy in 12 Wochen - Das erfolgreiche Diätprogramm: mit Ernährungsplänen und Workouts für zu Hause und fürs Studio
Fajah Lourens (Südwest, 2017)
Hol dir den Traumbody! Schlank und sexy in 12 Wochen? Wer mit dem erfolgreichen "Killerbody"-Diätprogramm trainiert, schafft das garantiert. Überflüssige Pölsterchen schmelzen dank der step-by-step bebilderten Übungen und Trainingspläne bald dahin.
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Make-Up
Xelly Cabau van Kasbergen (Südwest, 2017)
Schön wie Sylvie Meis. Xelly verrät in diesem Buch die Beauty-Geheimnisse, mit denen sie auch prominente Kundinnen wie Sylvie Meis begeistert.
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Strong is sexy - In 60 Tagen zur Form deines Lebens
Mintra Mattison, Martina Steinbach (Südwest Verlag, 2015)
Don't wish for it, work for it! Fitter, Stronger, Sexy! Du willst mehr und deine Grenzen verschieben? Mit dem intensiven Kraft- und Ausdauer-Workout von Coach Mintra Mattison, die bereits Special Forces der U.S.
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Laufen - Das Trainingsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene
Frank Shorter (Dorling Kindersley, 2017)
Joggen ist gesund, entspannt und lässt überflüssige Pfunde auf der Strecke! Damit es ab jetzt richtig gut läuft, gibt's in diesem kompetenten Trainingsbuch Lauftipps nach Maß - von Olympiasieger und Marathonläufer Frank Shorter. (Vorschau verfügbar)
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MEN'S HEALTH - Best Fashion 02_2022
Verlag: pietsch Verlag, 2022
MEN'S HEALTH BEST FASHION präsentiert aktuelle Modetrends für Männer. In opulenten Bildstrecken werden die Key-Looks der führenden Designer und Fashion Labels vorgestellt.
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Power for YOU - TRAINING OHNE GERÄTE! - Trainingspläne für jedes Fitnesslevel für Männer und Frauen mit Anleitungs-Videos
Ralf Ohrmann (Edition Michael Fischer, 2019)
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Skincare - Alles, was wir über Hautpflege wissen müssen
Caroline Hirons (Rowohlt TB., 2023)
Das einzige Buch über Hautpflege, das Sie jemals brauchen werden. Wenn Sie wissen wollen, was Ihre Haut wirklich braucht, dann hören Sie auf das, was die Hautpflegeexpertin Caroline Hirons sagt.
Body Love - Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe - Das sinnliche Coaching mit über 80 Übungen
Coco Berlin (Arkana, 2023)
Wie funktioniert das eigentlich mit der Selbstliebe? Wie schaffen wir es, uns stark und schön zu fühlen, so wie wir sind - trotz aller großen und kleinen seelischen Schrammen?
Die einfachsten Knie-Übungen aller Zeiten
Arndt Fengler (Trias, 2023)
Die besten Tipps und Tricks für schmerzfreie Knie. Sie haben immer wieder Knieschmerzen, weil Meniskus, Gonarthrose, eine Schleimbeutelentzündung oder gar ein Kreuzbandriss Sie plagen? (Vorschau verfügbar)
Echt schön - Das Beauty-Handbuch
Sali Hughes (Arkana, 2015)
Der unverzichtbare Begleiter in Sachen Schönheitspflege! Ein so hilfreiches wie kluges Schönheitshandbuch mit echten Tipps für jede Frau.
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Endlich schöne Fingernägel - Das Geheimnis schöner Hände
Michaela Riske (tredition, 2010)
Als Hilfe zur Selbsthilfe beschreibt dieses Buch mögliche Hintergründeund Zusammenhänge, verschiedene Mechanismen, generalisiertesVerhalten, Gewohnheiten und Konditionierungen,ebenso wie den Einfluss kognitiver Eigenschaften.
Die neue Rückenschule - Die effektivsten Übungen
Peters Michael, Tanner John, Eva Niezgoda-Hadjidemetri (Dorling Kindersley, 2019)
Mehr als 100 Übungen fürs Rückentraining. Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung Schritt ... (Vorschau verfügbar)
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Der MEN`S HEALTH Hardgainer-Guide - Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate. Richtig trainieren - Richtig ernähren - Richtig relaxen
Sebastian Priggemeier (Motorbuch Verlag, 2023)
Der Begriff »Hardgainer« bezeichnet im Bereich des Bodybuilding eine Person, die trotz eines normalen Trainings- und Essverhaltens kaum Muskelmasse aufbauen kann. (Vorschau verfügbar)
MEN'S HEALTH - Best Fashion 01_2023
Verlag: Motorbuch Verlag, 2023
MEN'S HEALTH BEST FASHION präsentiert aktuelle Modetrends für Männer. In opulenten Bildstrecken werden die Key-Looks der führenden Designer und Fashion Labels vorgestellt.
Perfektes Training mit Fitnessbändern - Die 87 effektivsten Übungen und Programme
Christoph Delp (Motorbuch Verlag, 2023)
Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie können leicht mitgeführt werden, was das Training auch auf Reisen ermöglicht. (Vorschau verfügbar)
Strahlend Schöne Haut - Pflege - Ernährung - Anti-Aging
Abigail James (Dorling Kindersley, 2018)
Pssst . in diesem Haut-Buch werden echte Beauty-Geheimnisse gelüftet. Dieser praktische und umfassende Ratgeber enthält das gesamte Schönheitspaket: Fakten zur Funktion unserer Haut, Tipps zu Bedürfnissen für jedes Alter und jeden Hauttyp sowie ... (Vorschau verfügbar)
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Naturkosmetik selber machen - Natürlich schön durch gesunde, nachhaltige und preiswerte Pflege - Einfache Rezepte & Ideen für Cremes, Seifenprodukte, Gesichtsmasken, Haarpflege & vieles mehr!
Ramona Luger (SüdOst Verlag/Auslfg. Gietl, 2023)
Du möchtest dich in deiner Haut wohlfühlen und bist es leid, chemische Produkte auf deine Haut zu schmieren? Du willst endlich Pflegeprodukte, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind? Und dabei vielleicht auch noch an die Umwelt denken? (Vorschau verfügbar)
Krafttraining - Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit
Derek Groves, Glen Thurgood, Len Williams (Dorling Kindersley, 2011)
Fit for LifeKräftige Muskeln, eine aufrechte Haltung, stabile Knochen, ein attraktiver Körper - dieser umfangreiche Ratgeber zeigt, wie Sie mit einem individuellen Trainingsplan Ihre Ziele erreichen können. (Vorschau verfügbar)
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Trendlooks für jedes Haar - 75 Hairstyles Step by Step
Anne Thoumieux (Dorling Kindersley, 2016)
Frisuren aus Großmutters Zeiten erleben heute ein Revival und sind keineswegs altmodisch, sondern wieder topaktuell! (Vorschau verfügbar)
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Fit für die Berge - Das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst
Susanne Kraft (Riva Verlag, 2023)
Werde fit für jeden Berg, der dich ruft! Hat dich die Wanderlust gepackt? Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige Vorbereitung. (Vorschau verfügbar)
Starke Muskeln im Alter - Wie Sie Sarkopenie vorbeugen, Stürze verhindern und lange mobil bleiben. Mit effektiven Trainingsprogrammen gegen Muskelschwund
Henning Wackerhage, Marie Heiber (Riva Verlag, 2023)
Beugen Sie der Sarkopenie, dem Muskelschwund im Alter, wirkungsvoll vor! Hat Ihre Muskelkraft in den letzten Jahren stark nachgelassen? Haben Sie Angst zu stürzen oder Probleme bei der Bewältigung einfacher Alltagsverrichtungen? (Vorschau verfügbar)
Pilates - Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit
Alycea Ungaro (Dorling Kindersley, 2015)
Ausgelaugt, keine Kondition und kein Elan für das Fitnessstudio? Geben Sie sich einen Ruck, denn mit diesen 60 Übungen nach Pilates trainieren Sie auch im Wohnzimmer effizient und schonend. (Vorschau verfügbar)
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Fit for Life - Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern. Für alle, die jung und gesund bleiben wollen
Joshua Kozak (Dorling Kindersley, 2018)
Fit im Alter dank funktionellem Training! Das perfekte Fitness-Buch für alle, die jung und gesund bleiben wollen: Dieses wirksame Anti-Aging-Workout mit Trainingsplänen und Programmen für individuelle Ziele und verschiedene Fitness-Level ermöglicht ... (Vorschau verfügbar)
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Inneres Strahlen & Natürliche Schönheit - Meine besten Hausmittel
Christine Reiler (Kneipp, 2023)
Ein bezauberndes Lächeln, ein rosiger Teint und Schönheit, die von Innen kommt: Die Ärztin und ORF-Gesundheitsexpertin Christine Reiler verrät uns in ihrem neuen Buch die besten Rezepte, die Körper und Geist zum Strahlen bringen. (Vorschau verfügbar)
Get strong - Gezieltes Muskeltraining für Frauen
Alex Silver-Fagan (Dorling Kindersley, 2017)
Size Zero? Nein danke! Dieses Fitness-Buch führt mit Trainings- und Ernährungstipps zum durchtrainierten Körper, es macht Frauen nicht nur schlank - sondern stark. (Vorschau verfügbar)
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Easy Make-up - Über 30 Beauty-Tutorials für den perfekten Look
Boris Entrup (Dorling Kindersley, 2017)
Mit einfachen Mitteln sensationelle Wirkung erzielen und dabei nie den Spaß am Ausprobieren und Experimentieren verlieren - das ist die Devise von DEM Beautyexperten schlechthin: Boris Entrup. (Vorschau verfügbar)
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Schmerzfrei laufen - Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs
Emanuel Bohlander (Kneipp, 2023)
Dir schmerzen beim Gehen, Wandern oder Joggen die Füße? Du hast das Gefühl, du kommst nicht in den Rhythmus? Der Rücken tut weh? Bewegung mach keinen Spaß (mehr)? (Vorschau verfügbar)
111 High-Fiber-Rezepte - Mit Pflanzenfasern vor chronischen Krankheiten schützen, Verdauung und Blutzucker regulieren, schlank bleiben
Bsc. Oec. Troph.Sarina Hunkel (Humboldt, 2023)
-Jeder Fünfte leidet unter Verdauungsproblemen, jeder zweite an Übergewicht - nicht nur hier hilft eine ballaststoffreiche Ernährung nachweislich, sondern auch bei Herz-Kreislauf-Problemen, Immunschwäche oder Diabetes-Der Ratgeber zeigt, wie man ... (Vorschau verfügbar)
50 Workouts für Läufer - Laufleistung verbessern, neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen
Thorsten Tschirner (Riva Verlag, 2023)
Starke Läufer laufen besser! Wenn du schneller und länger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen möchtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige für dich. (Vorschau verfügbar)
Das Kochbuch für gesunde Gefäße - 70 Gourmetrezepte für gesunde Arterien. Wissenschaftlich fundiert - vom Arzt empfohlen. Mit einem Grußwort der Deutschen Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin (DGG)
Eike Sebastian Debus, Gilbert Köcher, Jutta von Campenhausen (Humboldt, 2023)
-Verengte Adern weiten, Entzündungen abklingen lassen, Blutdruck und Blutwerte normalisieren - mit den raffinierten Gerichten von Sternekoch Gilbert Köcher wird das zum Genuss-Einzigartig: Spitzenküche vom Sternekoch kombiniert mit ... (Vorschau verfügbar)
Die richtige Ernährung bei Multipler Sklerose - Entzündungshemmend essen mit gesunden Fetten und Antioxidantien. Mit 60 einfachen Rezepten für deinen Alltag
Julia Bierenfeld (Humboldt, 2023)
-Die Autorin ist Expertin für antientzündliche Ernährung und hat als Betroffene die Vorteile dieser Ernährungsform selbst erlebt-Alle wichtigen Ernährungsregeln bei Multipler Sklerose sowie 60 kreative Rezepte - ganz einfach nachzukochen und mit ... (Vorschau verfügbar)
Laktosefrei backen - Köstlichkeiten von süß bis herzhaft. Die besten Tipps & Rezepte von Ich muss backen
Eva Dragosits (Humboldt, 2023)
-Die Autorin ist selbst von Laktoseintoleranz betroffen und lebt durch ihre Ernährungsumstellung heute beschwerdefrei -Sie zeigt, dass laktosefreies Backen nicht nach Diät schmecken muss und die Gerichte wie gewohnt zubereitet werden könnenSüß ... (Vorschau verfügbar)
Kalorien mundgerecht - Das praxisorientierte Handbuch mit App-Zugriff
Nestlé Deutschland AG (Umschau Zeitschriften, 2023)
Kalorien mundgerechtInklusive 1 Jahr App-Zugriff! Über 4.000 Lebensmittel mit über 40.000 Nährwertangaben, portionsgerecht angegeben und unkompliziert in der Handhabung: So führt das von Ernährungsberatern empfohlene Nachschlagewerk "Kalorien ...
Power-Fitness for free - Besser Sparen! - Einfach fit - auch ohne Studio
Verlag: Naumann & Göbel, 2023
_. Einfach fit auch ohne Studio! - Fitness for free - wir zeigen dir wie's geht. - Fit und aktiv bleiben auch ohne Geld. - Effektive Übungen, für die man keine teuren Geräte braucht. (Vorschau verfügbar)
Wanting - Women Writing About Desire
Margot Kahn, Kelly McMasters (Penguin Random House, 2023)
An intimate and empowering anthology of essays that explore the changing face of female desire in whip-smart, sensuous prose, with pieces by Tara Conklin, Camille Dungy, Melissa Febos, Lisa Taddeo, and others.
Burgerstein Handbuch Nährstoffe - Mikronährstoffe richtig einsetzen: Alles über Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren
Burgerstein Foundation (Trias, 2023)
Mikronährstoffe richtig nutzen. Vitamin D3, Zink, Selen, Omega-3-Fettsäuren - die Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln ist ein aktuelles Thema. (Vorschau verfügbar)
Köstlich essen Reizdarm - Über 80 Rezepte: das neue Konzept zu FODMAPs, Intoleranzen und Mikrobiom
Anne Iburg, Martin Storr (Trias, 2023)
Endlich Ruhe im Darm! Durchfall, Blähungen und Blähbauch, Verstopfung, Bauchschmerzen mit diesen Beschwerden macht der Alltag oft keinen Spaß. (Vorschau verfügbar)
High Vibe Food - Beschwingt & glücklich mit Rezepten voller Lebensenergie und Genuss
Angelika Fürstler (Nietsch, 2023)
Glück geht durch den Magen: Genussrezepte für ein Leben voller Freude und InspirationNährstoffe und Kalorien sind bei Weitem nicht alles, was die Qualität unserer Lebensmittel ausmacht!