Ernährung

Lecker ohne Böses

Birgit Irgang (Riva, 2018)

Histaminintoleranz ist ein viel gesuchtes Schlagwort, doch es gibt nur wenig Literatur Viele Menschen leiden unter Gluten- und Laktoseunverträglichkeit sowie unter Histaminintoleranz. (Vorschau verfügbar)

Die High-Carb-Diät - Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten

John A. McDougall, Mary McDougall (Riva, 2015)

Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen ohne Diät und Sport

J. J. Smith (Riva, 2019)

Von der Autorin von Grüne Smoothies mit über 22.000 verkauften Exemplaren Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport - aber mit Genuss?

Die Pioppi-Diät

Aseem Malhotra, Donal O'Neill (Riva Verlag, 2018)

In dem kleinen Dorf Pioppi in Italien, südlich von Neapel, werden die Menschen sehr alt und bleiben lange gesund. Das Leben ist sehr einfach. (Vorschau verfügbar)

Die Intervalldiät

Michael Despeghel, Doris Muliar (Riva, 2018)

Die Diät, die keine ist: Kurzzeitfasten ist gesund und macht schlank Wer möchte nicht mit Genuss essen und dabei ganz nebenbei überschüssige Pfunde verlieren? (Vorschau verfügbar)

Einfach schlank und fit

Sophia Thiel (Riva, 2016)

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. (Vorschau verfügbar)

Appnehmen! Fit und schlank mit Smartphone & Fitnesstracker

Carolin Bildner (BILDNER Verlag, 2018)

Abnehmen und das Gewicht halten: Mit Freude und Smartphone-App zu dauerhaftem Erfolg! Viele quälen sich mit einer Diät, um schon nach kurzer Zeit wieder die alten Pfunde auf den Rippen zu haben.

Abnehmen ohne Diät und Sport

J. J. Smith (Riva, 2016)

Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport - aber mit Genuss? Kaum zu glauben, aber Bestsellerautorin JJ Smith erklärt Ihnen in diesem Buch, dass und wie das geht. (Vorschau verfügbar)

Warum Brot uns nicht schadet und Mikrowellen keine Vitamine zerstören

Martijn Katan (Riva, 2018)

Kohlenhydrate machen dick, Milch verursacht Krebs und von Schokolade bekommt man Pickel. Was also darf man noch essen? (Vorschau verfügbar)

Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

Daniel Roth (Riva Verlag, 2017)

Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. (Vorschau verfügbar)

Das Steiner Prinzip - Dein 12-Wochen-Plan

Inge Steiner, Matthias Steiner (Südwest, 2017)

Der neue Bestseller mit Matthias Steiner In diesem 12 Wochen-Programm zeigen Inge und Matthias Steiner Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Ballaststoffe

Ibrahim Elmadfa, Alexa L. Meyer (Gräfe & Unzer, 2011)

Wer sich für gesunde Ernährung interessiert, wird zunehmend auf die Empfehlung stoßen, ausreichend Ballaststoffe aufzunehmen. Sie sorgen für eine geregelte Darmtätigkeit und eine ausgewogene Darmflora.

Basenfasten

Sabine Wacker (Gräfe & Unzer, 2014)

Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick.

Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes, Gicht, Cholesterin

Andrea Pölt (Gräfe & Unzer, 2015)

Viele Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes, Cholesterin, Bluthochdruck und Gicht entstehen als Folge falscher Ernährung und mangelnder Bewegung.

Säure-Basen-Balance

Jürgen Vormann (Gräfe & Unzer, 2016)

Dieser Kompass enthält alle wichtigen Informationen zum Thema Säure-Basen-Balance und ist das einzige Tabellenwerk mit den sogenannten PRAL-Werten.

Wie neugeboren durch Fasten

Hellmut Lützner (Gräfe & Unzer, 2013)

Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen.

300 Fragen zur Säure-Basen-Balance

Sabine Wacker, Andreas Wacker (Gräfe & Unzer, 2016)

Ein ausgewogenes Verhältnis von Säuren und Basen im Körper ist die Grundlage für das Funktionieren der Organe und das Zusammenspiel aller Organsysteme.

Klevers Kompass Kalorien & Fette 2017/18

Katrin Klever, Johanna Dries (Gräfe & Unzer, 2016)

Klevers Kompass Kalorien und Fette - der unschlagbare Klassiker, der seit Jahrzehnten durch Inhalt, Form und Umfang seine Benutzer überzeugt. Übersichtlich gestaltete Tabellen führen schnell und sicher zu mehr als 8000 aktuellen Kalorien- und Fettwerten.

Schlank im Schlaf, Der 4-Wochen-Power-Plan

Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi, Elmar Trunz- Carlisi (Gräfe & Unzer, 2007)

Durch geschicktes Zusammenstellen von Mahlzeiten und Bewegungs-Einheiten nach der Bio-Uhr lässt sich nicht nur tags, sondern sogar nachts im Schlaf etwas für die schlanke Linie tun.

Paleo-Diät für Einsteiger

Elisabeth Lange (Gräfe & Unzer, 2015)

Wer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur.

Clean Eating Basics

Hannah Frey (Gräfe & Unzer, 2016)

Kein Fast Food, kein Convenience Food - sondern Clean Food! Das ist DER Grundsatz von Clean Eating, dem Trendthema aus Amerika. Es stehen Lebensmittel im Mittelpunkt, die natürlich und rein sind und dabei auch noch herrlich schmecken.

Die 5:2-Diät

Elisabeth Lange (Gräfe & Unzer, 2014)

Hinter der 5:2-Diät steckt ein einfaches Konzept: An zwei Tagen pro Woche wird stramm Diät gehalten, nur 500 Kalorien sind erlaubt. Den Rest der Zeit darf man essen, was man will.

Zucker - der heimliche Killer

Kurt Mosetter, Anna Cavelius, Wolfgang A. Simon (Gräfe & Unzer, 2016)

Das aktualisierte Standardwerk zur Zuckerentwöhnung: Ernährungspsychologen zählen Süßspeisen zu den konfliktreichsten Lebensmitteln im Alltag.

Schlau mit Darm

Michaela Axt-Gadermann, Michaela Axt- Gadermann (Südwest, 2016)

Was hat der Darm mit dem Kopf zu tun? Neueste Erkenntnisse belegen, dass Bauch und Hirn durch eine Nervenverbindung in direktem Kontakt stehen und sich wechselseitig beeinflussen.

So kriegt die Leber ihr Fett weg!

Julia Seiderer-Nack, Julia Seiderer- Nack (Südwest, 2016)

Von der neuen Volkskrankheit Fettleber ist aktuell jeder dritte bis vierte Erwachsene über 40 Jahren in den westlichen Industrienationen betroffen - Tendenz steigend.

Die Suppe lügt

Hans-Ulrich Grimm (Droemer/Knaur, 2014)

Der Ernährungsprofi Hans-Ulrich Grimm veranschaulicht in seinem Werk "Die Suppe lügt", was wirklich drin ist in dem, was wir essen.

achtsam essen - achtsam leben

Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung, Ursula Richard (O. W. Barth, 2016)

Der weltbekannte buddhistische Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die renommierte amerikanische Ökotrophologin Dr.

Fat. Gay. Vegan

Sean O'Callaghan, Frances Hoffmann (scorpio, L.E.O. Verlag, 2019)

Vegan sein ist nicht nervig, sondern logisch Infotext: Sean 0'Callaghan, erfolgreicher Blogger, erzählt in Fat. Gay. Vegan.

Selbstheilung mit den eigenen Händen

Otto Bong, Eva Bong, Heidi Velten (scorpio, 2018)

Redewendungen wie "Das hat mir fast das Herz gebrochen" oder "Mir ist eine Laus über die Leber gelaufen" sind wohlbekannt. Sie machen deutlich, wie konkret körperlich wir auf die emotionalen Aspekte unseres Lebens reagieren.

Bauch über Kopf

Stefanie Wilhelm (Kailash, 2017)

Wie wir uns gesund und glücklich essen Stefanie Wilhelm ist im wahrsten Sinne "happy": Die Ernährungsberaterin bloggt mit Hingabe auf ihrem Blog "healthyhappysteffi".