Ernährung

Iss Fett, werde schlank

Mark Hyman (Riva, 2016)

Endlich dürfen wir wieder fett essen - und nehmen dabei sogar ab! Lange wurde uns erzählt, dass Fett dick macht, Herz-Kreislauf-Krankheiten hervorruft und unserer Gesundheit schadet. (Vorschau verfügbar)

Low-Carb mit dem Spiralschneider

Daniel Wiechmann (Riva, 2016)

Beliebte Gerichte wie Spaghetti bolognese kohlenhydratreduziert zubereiten, das ist mit dem Spiralschneider kein Problem - indem statt Nudeln zum Beispiel spiralisierte Zucchini verwendet werden. (Vorschau verfügbar)

Die Hashimoto-Diät

Vanessa Blumhagen (mvg verlag, 2014)

Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf der Körper die eigene Schilddrüse angreift und letzten Endes zerstört. Über zehn Millionen Menschen in Deutschland, v. a. Frauen, leiden daran. (Vorschau verfügbar)

Fit ohne Geräte - Kraftstoff

Mark Lauren (Riva, 2016)

Die Bestseller-Reihe Fit ohne Geräte hat Mark Lauren weltweit dafür bekannt gemacht, jeden Mann und jede Frau in kürzester Zeit in Topform bringen zu können - egal ob Berufssoldat, Hobbysportler oder Couchpotato. (Vorschau verfügbar)

Sandwiches ohne Brot und andere Low-Carb-Snacks

Doris Muliar (Riva, 2016)

Belegte Brote als Snack zwischendurch oder als Mittagessen in der Arbeit sind sehr beliebt. Der Nachteil dabei ist die Menge an Kohlenhydraten, die man so zu sich nimmt. (Vorschau verfügbar)

Die ultimative New York Diät

David Kirsch (Riva, 2007)

Als Supermodel Heidi Klum nur 8 Wochen nach der Geburt ihres Sohnes für die Victoria's Secret Show wieder in Form sein wollte, wandte sie sich an David Kirsch. (Vorschau verfügbar)

Einfach schlank und fit

Sophia Thiel (Riva, 2016)

Sophia Thiel hat es sich zur Aufgabe gemacht, jungen Frauen und Männern zu helfen, die - wie sie früher einmal selbst - mit dem eigenen Körper unzufrieden sind. Sie möchte andere motivieren, ihre Ziele zu erreichen. (Vorschau verfügbar)

Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

Daniel Roth (Riva Verlag, 2017)

Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. (Vorschau verfügbar)

Low-Carb

Nicolai Worm, Doris Muliar (Riva Verlag, 2011)

"Low carb", also kohlenhydratarm, zu leben, ist der Esstrend der Zukunft. Auch in den deutschsprachigen Ländern setzt sich in der Ernährungswissenschaft mehr und mehr die Einsicht durch, dass üppige Mengen Zucker und Stärke die Hauptverantwortung ... (Vorschau verfügbar)

Warum Schlafmangel dick und guter Schlaf schlank macht

Nicolai Worm (Riva, 2016)

Schlafmangel macht dick und krank! Wer schlecht schläft, kennt nur allzu gut die unmittelbaren Auswirkungen: anhaltende Müdigkeit am Tag, Probleme, den eigenen Anforderungen gerecht zu werden, weil Leistungsfähigkeit und Konzentration am Tiefpunkt ... (Vorschau verfügbar)

Heile deinen Darm und werde schlank

Kathie M. Swift, Joseph Hooper (Riva, 2015)

Das Thema Darmgesundheit erhält immer mehr Beachtung. So belegen neueste Studien, dass schlanke Menschen über andere Darmbakterien verfügen als übergewichtige. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen wie ein Mann - Mit Ernährungsplan speziell für Männer und 60 einfachen und leckeren Rezepten

Joseph Feuerstein (Riva, 2016)

Männer ticken anders als Frauen - und sie nehmen auch anders ab. Mit Ernährungsplan speziell für Männer und 60 einfachen und leckeren Rezepten. In nur 12 Wochen bis zu 9 Kilo weniger wiegen. (Vorschau verfügbar)

Aufläufe und Gratins Low-Carb

Daniel Wiechmann (Riva, 2016)

Kohlenhydratarm genießen und abnehmen Wenn Sie sich Low-Carb ernähren, müssen Sie nicht auf deftige überbackene Ofengerichte mit Käse und Fleisch verzichten, solange Sie statt kohlenhydratreicher Lebensmittel wie Nudeln oder Kartoffeln einfach ... (Vorschau verfügbar)

Die High-Carb-Diät - Abnehmen mit den richtigen Kohlenhydraten

John A. McDougall, Mary McDougall (Riva, 2015)

Eine durch und durch gesunde, auf pflanzlicher Ernährung basierende Diät für mehr Wohlbefinden und einen dauerhaften Gewichtsverlust und unersetzlich für alle, die sich vegetarisch oder vegan ernähren. (Vorschau verfügbar)

Better Body - Better Brain

Anja Leitz (Riva, 2016)

Unser moderner Lebensstil hat uns unserem natürlichen Biotop entrissen. Wir verbringen den ganzen Tag unter Kunstlicht, vor dem Computer, am Smartphone, ernähren uns von reichlich Kohlenhydraten und snacken in der Nacht, schlafen unregelmäßig und ... (Vorschau verfügbar)

Schön, schlank und gesund

Suzy Cohen (mvg verlag, 2015)

Viele Menschen, die an einer Erkrankung der Schilddrüse leiden, werden von ihren Ärzten unzureichend oder falsch diagnostiziert, geholfen wird ihnen oft nicht. (Vorschau verfügbar)

Intuitiv essen

Uwe Knop (Riva Verlag, 2017)

Seit Jahren folgt ein Ernährungstrend auf den anderen, immer wieder wird uns suggeriert, dass wir uns nur gesund ernähren, wenn wir Fleisch von unserer Speisekarte streichen, Fette meiden oder auf Kohlenhydrate verzichten. (Vorschau verfügbar)

Moppel-Ich

Susanne Fröhlich (Fischer Taschenbuch, 2005)

"Das lustigste Abnehmbuch der Welt." BILD "Das lustigste Abnehmbuch der Welt." BILD Diät zu halten ist kein Spaß. Dicksein auch nicht. Der tägliche Kampf mit den Pfunden ist nichts für Feiglinge. Süßigkeiten, Big-Mac und Co sind mächtige Gegner.

Die Anti-Entzündungs-Diät

Martin Kreutzer, Anne Larsen (Riva, 2017)

Chronische Entzündungen im Körper bleiben oft lange unbemerkt, verursachen aber eine ganze Reihe von Krankheiten, von Arthritis bis zu Morbus Crohn, und wirken sich negativ auf unser Gewicht, den Fettstoffwechsel und das Immunsystem aus. (Vorschau verfügbar)

The Biggest Loser Erfolgsgeheimnisse

Tina Gerstung, Ina Ritter (Eden Books, 2017)

15 Publikumslieblinge verraten ihre Erfolgsgeheimnisse! The Biggest Loser ist seit Jahren die erfolgreichste Abnehmshow im TV - kein Wunder!

Low-Carb für kleines Geld

Daniel Wiechmann (Riva, 2017)

Low-Carb muss nicht teuer sein! Gutes Fleisch, frisches Gemüse und Käse kosten in der Regel mehr als Industrieprodukte wie Teigwaren oder Fertiggerichte. (Vorschau verfügbar)

Porridge - mehr als nur Frühstück

Veronika Pichl (Riva Verlag, 2017)

Porridge zum Frühstück bietet die perfekte Grundlage für den Tag! Der gesunde Brei versorgt den Körper mit vielen Mineral- und Ballaststoffen, hält lange satt, und man kann ihn schnell zubereiten und auch problemlos mitnehmen. (Vorschau verfügbar)

Paläo-Ernährung für sportliche Höchstleistung

Stephanie Gaudreau (Riva, 2015)

Sportliche Spitzenleistung erreicht man nicht nur mit Konsequenz und Disziplin. Mindestens genauso wichtig ist dabei die richtige Ernährung, das kann beispielsweise auch Paläo-Ernährung sein. (Vorschau verfügbar)

Die Adipositas-Kur mit hCG

Matthias Jünemann (Riva, 2014)

In unserem Gehirn existiert ein Areal, welches für die Ansammlung übermäßigen Fetts am und im Körper verantwortlich ist.

The Biggest Loser

Verlag: Riva, 2017

Im beliebten TV-Abnehmformat "The Biggest Loser" konkurrieren übergewichtige Kandidaten um den größten Gewichtsverlust.

Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten

Daniel Roth (Riva, 2017)

Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. (Vorschau verfügbar)

Warum Brot uns nicht schadet und Mikrowellen keine Vitamine zerstören

Martijn Katan (Riva, 2018)

Kohlenhydrate machen dick, Milch verursacht Krebs und von Schokolade bekommt man Pickel. Was also darf man noch essen? (Vorschau verfügbar)

Fett. Das Handbuch für einen optimierten Stoffwechsel

Anja Leitz (Riva Verlag, 2017)

Welche Fette wir konsumieren und die Zusammensetzung unseres Körperfetts entscheiden unser Leben lang über die Entwicklung und Funktionsfähigkeit diverser Organe, zelluläre Abläufe und die Effektivität des gesamten Stoffwechsels. (Vorschau verfügbar)

Abnehmen mit Mahlzeitenersatz

Carola Ralumi (Riva, 2018)

Formula-Diäten wie Almased®, Layenberger® Fit+Feelgood, Slimfast®, Yokebe® oder Multaben® sind nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der erfolgreichste Weg, Gewicht zu verlieren. Dabei ersetzt man einen Teil der Mahlzeiten durch Shakes. (Vorschau verfügbar)

Intermittierendes Fasten

EatSmarter! (Riva, 2018)

2 Tage Diät pro Woche sind genug. An den restlichen fünf Tagen kann man essen, was man will - und nimmt trotzdem ab. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens bzw. der 5:2-Diät. (Vorschau verfügbar)