Bücher und Ratgeber zur Gesundheit & Lebenshilfe

15 Jahre länger leben

Bernd Kleine-Gunk (Gräfe & Unzer, 2017)

Ist Altern eine Krankheit? Diese Frage mag seltsam klingen, älter werden wir schließlich alle. Dennoch: Viele Volkskrankheiten wie Herzinfarkt, Krebs oder Osteoporose haben einen gemeinsamen, alles dominierenden Risikofaktor - die Zunahme des ...

Das Muskel-Workout

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2014)

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr.

Im Zeitmaß der Mönche

Anselm Grün (Herder, Freiburg, 2003)

Der heilsame Rhythmus der Zeit führt zum gesunden Rhythmus der Seele. Zeitdisziplin hilft, das eigene Leben kreativ zu gestalten. Mönche leben ihren Tag "qualitativ" - in einem strukturierten Ablauf, voll von spiritueller Bedeutung.

Laborwerte

Nicole Schaenzler, Wilfried P. Bieger (Gräfe & Unzer, 2016)

Ist das Ergebnis der Laboruntersuchung eingetroffen, ist die Unsicherheit meist groß. Wie hoch dürfen die Werte für Triglyceride, Cholesterin oder Harnsäure sein? Was sagt eine Blutsenkung aus? Und warum können Messergebnisse manchmal verfälscht sein?

Leber und Galle entgiften und natürlich stärken

Nicole Schaenzler (Gräfe & Unzer, 2017)

Kein anderes Organ erfüllt so viele Aufgaben im Körper wie die Leber: Sie ist Filter-, Entgiftungs-, Speicher- und Ausscheidungsorgan, steuert die wichtigsten Stoffwechselprozesse und ist eine unermüdliche Hormonfabrik.

Werde, der du sein willst

Robert Betz (Gräfe & Unzer, 2015)

Bestseller-Autor Robert Betz beherrscht wie nur wenige andere die Kunst, seine Fans, Zuhörer und Leser direkt im Herzen zu berühren.

Wie neugeboren durch Fasten

Hellmut Lützner (Gräfe & Unzer, 2013)

Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht auf Nahrung gibt man dem Körper die Chance, sich zu entschlacken, zu entgiften und zu reinigen.

Yoga für Einsteiger

Harry Waesse, Martin Kyrein (Gräfe & Unzer, 2016)

Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht Einsteigerinnen, Yoga richtig zu erlernen und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen.

Arthrose selbst heilen

Martin Marianowicz, Willibald Walter (Gräfe & Unzer, 2017)

Das revolutionäre Gelenkprogramm der renommierten Ärzte Dr. Martin Marianowicz und Dr. Willibald Walter macht 75 Prozent aller Gelenk-OPs überflüssig.

Buddhas Herzmeditation, m. Audio-CD

Marie Mannschatz, Angelika Baur (Gräfe & Unzer, 2015)

Buddhas Herzmeditation, auch bekannt als Metta-Meditation, ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden.

Das kleine Chakren-Handbuch

Katharina Middendorf (Gräfe & Unzer, 2017)

Das kleine Chakren-Handbuch widmet sich der alten fernöstlichen Lehre von den menschlichen Energiezentren auf alltagstaugliche, moderne Art.

Den Rücken selbst heilen

Martin Marianowicz (Gräfe & Unzer, 2015)

60 bis 80 Prozent aller Rückenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Veränderungen am Skelett und passt einfach nicht in die Schubladen des herkömmlichen schulmedizinischen Ansatzes, der die körperliche Struktur, nicht aber den ...

Der Alltags-Shaolin

Thomas Späth, Shi Yan Bao (Gräfe & Unzer, 2016)

Der Alltags-Shaolin eröffnet Ihnen sieben bewährte Wege zu mehr Energie, Balance und Zufriedenheit. Viele kleine, schnell umsetzbare Übungen, Inspirationen und Denkanstöße machen es Ihnen leicht, Ihre körperliche Gesundheit, emotionale Balance und ...

Die richtige Ernährung bei Gicht

Ibrahim Elmadfa, Alexa L. Meyer (Gräfe & Unzer, 2017)

Oft werden zu hohe Harnsäurewerte erst ernst genommen, wenn sich der erste Gichtanfall ereignet hat. Ist der natürliche Abtransport der Harnsäure gestört, kann dies bis hin zu den äußerst schmerzhaften Anfällen führen, dauerhaft können sogar ...

Ebbe & Blut

Luisa Stömer, Eva Wünsch (Gräfe & Unzer, 2017)

Eva Wünsch und Luisa Stömer nehmen in "Ebbe & Blut" kein Blatt vor den Mund. Sie erklären den weiblichen Zyklus mit viel Fachwissen und ohne falsche Scham.

Fit im Alter

Ingo Froböse, Matthias Riedl, Anna Cavelius, Johannes Pantel (Gräfe & Unzer, 2017)

Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial bis ins hohe Alter erhalten und verbessern.

PEKIP

Anne Pulkkinen (Gräfe & Unzer, 2014)

Nie wieder entwickelt sich ein Kind so rasant wie im ersten Lebensjahr! Mit PEKiP, dem Prager-Eltern-Kind-Programm, können Eltern diese Entwicklung ihres Babys optimal unterstützen und eine gute und sichere Bindung aufbauen.

Richtig essen nach dem Fasten

Hellmut Lützner, Helmut Million (Gräfe & Unzer, 2015)

Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab.

So einfach ist das Glück

Dalai Lama XIV., Karin Lichtenauer (Herder, Freiburg, 2014)

Alle wollen das Glück. Jeder will Leid vermeiden. Das Ziel ist also klar. Nur: die Ausschilderungen zeigen in ganz verschiedene Richtungen. Der Dalai Lama zeigt überzeugend: Glück ist die Kunst ist, die richtige Perspektive zu gewinnen.

Akupressur

Franz Wagner (Gräfe & Unzer, 2017)

Akupressur ist eine natürliche, sanfte und effiziente Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die die Selbstheilungskräfte anregt.

Achtsamkeit

Verlag: Gräfe & Unzer, 2017

Aus dem Hamsterrad austeigen, der Hektik des Alltags entkommen, Gelassenheit, inneren Frieden und Lebensfreude entwickeln, ohne seinen Job aufzugeben und auf eine einsame Insel auszuwandern - mit Hilfe von Achtsamkeit ist dies möglich, Schritt für ...

Dr. Felds große Schlafschule

Michael Feld (Gräfe & Unzer, 2018)

Lärm, Schnarchen, Stress, ständige Erreichbarkeit, hohe Anforderungen im Leben, nicht abschalten können oder endlose Gedankenspiele nachts. Es gibt zahlreiche Ursachen, die uns den Schlaf rauben.

Fruktose-Unverträglichkeit

Doris Fritzsche (Gräfe & Unzer, 2017)

Wenn gesunde Ernährung krank macht: Immer mehr Menschen in Deutschland leiden an einer Fruktosemalabsorption, einer Unverträglichkeit gegenüber Fruchtzucker.

Ich spüre was, was du nicht spürst

Anne Heintze (Gräfe & Unzer, 2015)

Rund 10% aller Menschen hochsensibel: Sie nehmen aufgrund einer physiologischen Disposition mit ihren fünf Sinnen die unterschiedlichsten Reize wie Geräusche oder Gerüche und Emotionen anderer viel stärker wahr und leiden deshalb oft an der ...

Kinderkrankheiten

Ursula Keicher (Gräfe & Unzer, 2016)

Wenn Ihr Kind krank ist, wollen Sie als Eltern alles richtig machen. Dabei ist der hunderttausendfach bewährte GU-Ratgeber "Kinderkrankheiten" eine wertvolle Unterstützung: Eine erfahrene Kinderärztin und Mutter bietet Ihnen übersichtlich und ...

Lichtspuren

Johanna Oehler, Hanna Jacobs, Katharina Schridde, Lorenz Marti (Herder, Freiburg, 2018)

Von den ersten Strahlen in der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang am Abend: Jeden Tag fasziniert das Sonnenlicht aufs Neue, spendet Kraft und öffnet die Augen für eine andere Wirklichkeit.

Mom Hacks

Julia Lanzke (Gräfe & Unzer, 2017)

Spielzeuge in Sekunden gebastelt, Fingerfarben selbst gemacht und die Wohnung schnell und günstig kindersicher? So einfach geht das! Mit den Life-Hacks für Eltern vom erfolgreichen mamiblock.de.

Yoga für Späteinsteiger, m. DVD

Willem Wittstamm (Gräfe & Unzer, 2015)

Yoga ist für alle da! So lautet das Credo des neuen GU Ratgebers Yoga für Späteinsteiger. Warum sollten die zahlreichen positiven Wirkungen des Yoga einer jungen, sportlichen Zielgruppe vorbehalten bleiben, wenn sich viele Asanas auch auf einem ...

Das neue Rückentraining

Ingo Froböse (Gräfe & Unzer, 2011)

Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken.

Der innere Jakobsweg

Christiane Schlüter (Gräfe & Unzer, 2015)

Die Lust am Pilgern ist ungebrochen. Neben dem Weg an sich liegt die Magie des Pilgerns für viele Menschen darin, gewohnte Pfade zu verlassen und einen geistig-seelischen Aufbruch zu wagen.